不運動、不節食也好瘦!日醫獨創減肥餐:改善便祕、三高,讓你吃越多瘦越多|每日健康 Health

| 日期:2017-10-03 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜 | 瀏覽數: 0

(早餐先喝550c.c.的蘋果紅蘿蔔汁(約三杯份量),一邊咀嚼一邊喝,再喝一~二杯的生薑紅茶)

Intarapong / Via  shutterstock

早餐微斷食,變瘦10公斤!!!

甩肉不挨餓,早餐喝果汁,午餐晚餐正常吃,享「瘦」好簡單!

常常感到身體不適就是因為吃太多啦!

教你不挨餓,下班後仍可以正常吃!只要早上微斷食,讓你免疫力上升,皮膚與臟器重返年輕,不知不覺瘦了一大圈。

 

請使用早餐果汁斷食法 *

早餐先喝550c.c.的蘋果紅蘿蔔汁(約三杯份量),一邊咀嚼一邊喝,再喝一~二杯的生薑紅茶。

午餐吃蕎麥麵(海帶芽蕎麥麵或山藥泥蕎麥麵),撒上滿滿的七味辣椒粉或蔥末,可以促進新陳代謝

晚餐以清淡和食為主,沒有種類限制,但只能吃八分飽,還要細嚼慢嚥。

可以適量飲酒,口渴時就喝生薑紅茶,一天喝幾杯都沒關係。

 

實証結果

*嚴重便秘問題在第一週就開始每天大量排便

*35度的體溫上升至36.3度。

*第一個月體重降4公斤,第二個月6公斤,第三個月8公斤,5個月後減10公斤

*暗沉的黃黑膚色變成紅潤的粉紅色。

*高血壓、脂肪肝、高血脂、糖尿病獲得改善

 

尖端 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010583132?loc=P_007_017

原文出自:博客來

本文摘自尖端出版腰瘦微斷食:讓你免疫力提升,內臟與皮膚回到20歲,不知不覺就瘦10公斤

以上內容為《尖端出版授權刊登,非經授權,禁止轉載。

封面圖片來源:Intarapong / shutterstock

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