成功減重13公斤!由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法~

| 日期:2016-08-21 | 責任編輯: 黃郁粧 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0
4meee!( For me)
 
大家平常都是怎麼走路的呢
大部份的人是不是都拖著腳啪嗒啪嗒的走路呢

不管外表打理得多麼時尚只要姿勢或是走路方法不對就會讓自己看起來比實際年齡老、好像沒有什麼精神整個就是功虧一簣和很浪費對吧

這次就讓身為【站姿・健走教練】的日本人氣媽咪模特兒仁香來教導各位不同鞋子的正確走路方法☆

實踐「正確走路方法」的優點是什麼 

實踐正確的走路方法有哪些好處呢

根據仁香的說法⋯⋯♪

「用正確的姿勢行走的話血液循環就會變好身體代謝率也會增加。透過這種方式可以期待脂肪燃燒跟改善偏寒體質的症狀。
透過刺激脊椎週邊部位可以調整自律神經讓腦部活性化還可以提升做事時的幹勁喔」

像以上這樣可以說全都是優點呢♪

過去因為增重了13公斤而一度停止模特兒活動的仁香能夠減肥成功也是因為實踐了正確的走路方法。

就算要說「走路方法會改變人生」也不會太誇張喲

那麼現在就趕快讓仁香來教導各位讀者不同鞋子的正確走路方法吧♪

穿上【平底鞋】的正確走路方法

穿上【平底鞋】的正確走路方法

 

1、兩腳腳跟和大拇指貼地筆直站立。
※注意不要讓小腹突出來囉☆

2、膝蓋打直腳趾指向天花板從腳跟著地。

3、意識著臀部和小腿使力踢離地面。
成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪その3

 

重點複習一下吧

平底鞋的走路方法

・膝蓋打直從腳跟著地。

・注意小腹不要突出來。

・下腹部使力的話就會更有安定感。

穿上【高跟鞋】的正確走路方法

穿上【高跟鞋】的正確走路方法

 

1、兩腳腳跟和腳趾貼地筆直站立。
※注意小腹不要突出來。

2、膝蓋伸直從足弓著地。

3、重心放在足弓上從大拇指施力踢離地面。

成功減重13公斤☆由日本人氣模特兒仁香來教導【不同鞋子】的正確走路方法♪その5

 

高跟鞋的走路方法

・從足弓著地。

・注意身體不要太往前傾☆

・腹部和肛門施力的話就會讓全身更加安定。
讓實際因為走路方法而減重的仁香來教導關於【平底鞋】和【高跟鞋】的正確走路方法♪

何不從今天就開始實踐看看朝著擁有窈窕美腿的目標來前進吧
 
 
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