一定要瘦!適合《淋巴按摩》的4個身體部位~

| 日期:2016-08-26 | 責任編輯: 黃郁粧 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0
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很多女生都有在做“淋巴按摩”吧?
透過促進淋巴循環,還可以達到瘦身效果☆
但是,不了解按摩部位的話,淋巴按摩就不能發揮其效果喲!
此次介紹淋巴按摩效果超棒的4個部位~

淋巴按摩部位① 淋巴的最終點“鎖骨”

淋巴按摩部位① 淋巴的最終點“鎖骨”

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淋巴按摩裡最重要的部位是“鎖骨”♡

鎖骨被稱為“淋巴的最終點”。
按摩這裡的淋巴的話,全身的淋巴都會很通暢。

雙手交叉,抓住鎖骨由內而外按摩。
到外側時放輕手部力道,輕輕按摩肩膀旁邊的淋巴。

每天堅持做的話,能使淋巴循環會更好哦!
養成良好的習慣吧~

淋巴按摩部位② 下半身感到輕鬆的“腳跟”

淋巴按摩部位② 下半身感到輕鬆的“腳跟”

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促進腳跟淋巴的循環,可以緩解下半身的腫脹♡

從跨下開始到骨盆的突起部位慢慢按摩。
不要太用力,按摩至下半身溫暖。
不僅淋巴按摩,平常鍛煉大腿關節的話,也可以促進淋巴循環哦!
增進淋巴循環。

泡澡時或洗完澡時,在身體溫暖的情況下按摩的話,效果會更好哦!
別忘記同時進行小腿肚和大腿的淋巴按摩。

淋巴按摩部位③ 可豐胸的“腋下”按摩

淋巴按摩部位③ 可豐胸的“腋下”按摩

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腋下淋巴循環好的話,有利於豐胸♡

首先用手的溫度一邊溫暖腋下,一邊畫圈方式按摩。
腋下暖和後,從腋窩處朝下至胸部進行按摩。
聽說有的女生堅持做腋下按摩,胸圍增加了2個尺碼喲!

雙臂的腋下都做按摩的話,還有瘦手臂效果哦!
腋下是身體敏感的部位,最好使用身體潤膚乳一起按摩吧!

淋巴按摩部位④ “臉部按摩”打造小臉

淋巴按摩部位④ “臉部按摩”打造小臉

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平常堅持臉部按摩的話,就可以擁有一張美麗小臉哦♡

按摩的3大重點部位是“下顎、額頭、臉頰”。
用大拇指和食指夾下顎,向耳朵下方按摩。
額頭從眉間至鬢角按摩好後,再向耳朵下方按摩。
臉頰是將頰骨向上提起按摩,從下顎至耳朵下方按摩。
這些部位的按摩共通之處就是,將臉部所有的淋巴向“耳朵下方”按摩!

涼冰冰的手不適合淋巴按摩,暖手後再開始吧~
 
 
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