「減肥4穴」這樣按,體重1周內速減0.4公斤!突破減肥停滯期!

| 日期:2016-09-20 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 運動瘦身

邁入減肥停滯期?吃的再少、動的再多都沒用?

 

根據《Remedy Daily》網站的報導,身體有4個穴位,能透過按摩來刺激身體的各種功能、燃燒脂肪。定向按摩可以幫助刺激消化系統、控制食慾,從而讓體重下降。

 

  • 手肘內側摺痕

這個穴位與大腸相互連結。用大拇指按壓,一天2至3次、一次1分鐘,能促進大腸蠕動、刺激排便。

 

  • 上唇

在上唇的上方區域按摩,一天2次、一次5分鐘,能幫助預防因壓力造成的口腹之慾。

 

  • 耳珠

透過嘴巴張合(下顎運動)能牽動耳珠。找到這個穴位,按摩3分鐘、每日3次,能幫助活化新陳代謝、抑制食慾。

 

  • 膝蓋骨下方

這一個穴位被稱為長壽穴位,普遍認為能幫助消化。甚至有人說按摩這個部位能讓體重在一個禮拜內下降約0.4公斤。藉由腳部上下彎曲的肌肉運動能找到該穴位,每天按摩2分鐘,有助於達到減肥最好的效果。

 

根據《Livestrong》網站表示,在做指壓按摩以前,增進身體內的氧氣含量不可或缺的。因此,建議可以事先做幾次深呼吸,深吸8次、呼氣16次,以增加體內氧氣的流動。重複10遍後再開始指壓按摩,能促進達到最高的效果。

 

原文出自:Remedy Daily

封面圖片出自:Clker-Free-Vector-Images/ pixabay

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