無法持續減肥!達到持續減肥的4個秘訣♪

| 日期:2016-10-11 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
妳是否無法持續減肥?
我本人是一旦開始減肥就能堅持到底,現在將自己的經驗和能夠持續減肥的秘訣毫不保留的公開給大家知道♪

<持續減肥的秘訣①>光是宣告拒絕零食是瘦不下來的。

<持續減肥的秘訣①>光是宣告拒絕零食是瘦不下來的。

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當妳想減肥時,一邊吃著零食一邊說「好!我要瘦下來!」或「快告訴我簡單的減肥法」是瘦不下來。

無論做什麼事開始都是最重要的,邊吃零食邊說要減肥,那就表示妳並不是真心要減肥。(中槍)

要是妳想拿著洋芋片的袋子說要減肥,那我會奉勸妳乾脆不要減肥好了。
 

<持續減肥的秘訣②>不要硬性規定自己

<持續減肥的秘訣②>不要硬性規定自己

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在準備減肥時總會為自己設定一些規定。

比如把平常吃飯都會再添飯的習慣改成只吃半碗飯。
戒掉每天吃的零食或從來不運動卻每天去跑步。

但這些都一定能做到嗎?
我覺得在訂規定時,應該從平常生活中慢慢改變開始比較好。

先忍著不再添飯。
零食不要吃不停,每天吃一樣就好。
跑步的話就先從步行開始。
等到習慣了之後再配合自己的步調慢慢改變吧!
 

<持續減肥的秘訣③>和朋友一起開始行動

<持續減肥的秘訣③>和朋友一起開始行動

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減肥時不要孤軍奮鬥,和朋友一起減肥也是很好的方法喔!
和朋友一起會讓妳感到「大家都在努力我也要加油!」這樣的心情也會成為持續減肥的力量。

和朋友一起減肥的話,無論是步行或嫌麻煩的運動都會變得比較開心,去吃外面也會想選擇吃比較清淡的食物.....

而且,還會有人提醒妳不要過度地節制飲食,和朋友一起減肥的好處還真是說不完呢♪
 

<持續減肥的秘訣④> 確定自己的目標

<ダイエットを続ける秘訣④> 確定自己的目標

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妳為什麼想開始減肥?「只覺得想再瘦一點。」光是這樣想是瘦不下來的喲!
要找到自己的目標。

比如說想穿迷你裙或是有想做其它的打扮。
讓從不在意妳的他驚鴻一瞥,再次進攻~
像用愛的力量也能支持自己加油努力喔♪
 
這就是持續減肥的秘訣☆
只是,身材並不是瘦就好!
餐飲不要過度節制,要讓自己瘦的健康才美麗喔♪
 
 
封面圖片出自:girlschannel
 
 
 
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