80%的「肥胖」是因為「體內濕氣」在作怪:每天「四穴道按摩法」,祛濕健脾消水腫,在家鏟肉不花錢!

| 日期:2016-11-01 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0

脾虛痰濕引起的肥胖

脾虛痰濕是由於脾氣虧虛,不能正常運化,從而導致濕濁內停所致。脾虛痰

濕所致的肥胖以身體虛胖為主要特點,伴有食少、腹脹、便溏、四肢困重、疲乏嗜睡等症狀。治宜健脾化濕。

 

 

完美配對:陰陵泉穴+豐隆穴+承山穴 排滲脾濕,除濕祛痰

(本文圖文皆為大都會文化授權,非經授權禁止轉載)

陰陵泉穴為足太陰脾經合穴,脾經氣血在此會合,脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積,所以按摩此穴具有排滲脾濕的作用。

 

豐隆穴為足陽明胃經絡穴,屬胃經,又聯絡脾經。脾主運化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆穴調胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯,主治一切痰病。

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承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴既是全身承受壓力最多的筋、骨、肉的集結之處,又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐,故可按摩承山穴以振奮足太陽膀胱經的陽氣,從而排出人體濕氣。

 

對症調養功效

陰陵泉穴排滲脾濕,豐隆穴調和脾胃,承山穴振陽祛濕。三穴配合使用,能夠排出人體痰濕之氣,治療因為痰濕阻滯造成的形體肥胖、胸悶、憋氣、頭暈等症狀。

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超簡單按摩法

步驟一

按揉陰陵泉穴35分鐘

【取法】在小腿內側,當脛骨內側髁後下方凹陷處。用拇指沿脛骨內緣由下往上推,至拇指抵膝關節下時,脛骨向內上彎曲的凹陷中即是本穴。

【按法】用拇指指腹按揉穴位35分鐘,每天2次。

 

步驟二

按揉豐隆穴1015分鐘

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【取法】在小腿外側,外踝尖上8寸,脛骨前肌的外緣。犢鼻穴與解谿穴連線的中點,條口穴外側1橫指處。

【按法】拇指指腹著力於穴位之上,垂直用力,向下按壓揉動1015分鐘。

 

步驟三

點壓承山穴5分鐘

【取法】在小腿後區,腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。伸直小腿時,腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷中。

【按法】拇指用力點壓,有酸脹感為宜,每天2次,每次5分鐘。

 

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本文摘自大都會文化《穴位完美配對按摩法:名醫教你對症調養消百病

 

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封面圖片出自:dietbook

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