韓星甩肉秘訣大公開:「五種減肥食譜」你我都做得到!有效燃燒腹部脂肪、瘦臉,3周激瘦10公斤不是夢!

| 日期:2016-12-05 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 運動瘦身

您也想擁有如韓星般的姣好身材嗎?根據《HELLOKPOP》網站的報導,除了運動外,韓流偶像們無不遵守著嚴格的飲食計劃來減肥、維持身材。

 

  • 香蕉減肥法-徐仁英

韓星徐仁英表示她曾靠著香蕉減肥法在4週內成功減去了6公斤。此方法的好處是,除了僅吃香蕉作為早餐外,對午餐和晚餐是沒有任何限制的。此減肥法能幫助燃燒腹部脂肪、瘦小臉。

 

  • 紙杯減肥法-Nine Muses

利用一個小紙杯來成裝食物如全穀物、水果和蔬菜等健康食物,來藉此控制食物的攝取量。

 

  • 小黃瓜減肥法-SISTAR

 

小黃瓜飽水、富含營養且熱量低。SISTAR的成員多順成功靠著食用小黃瓜在3周內減掉了10公斤。

 

  • 丹麥飲食法-KARA

 

丹麥飲食法是一種只維持13天的高蛋白、低熱量嚴格飲食。KARA曾靠此方法成功的減重3公斤。

 

  • 1500卡飲食

少女時代的成員們以1500卡飲食:50克草本植物、5塊花椰菜、150克糙米和100克雞胸肉來維持好身材。

 

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封面圖片出自:Karen and Brad Emerson/ flickr

Via  http://www.hellokpop.com/list/kpop-idols-unbelievable-diet-regimen/

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