簡單暴瘦☆何謂「欺騙頭腦減肥法」?

| 日期:2016-12-06 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
減肥並不是只有飲食節制,運動和鍛鍊才能達成!♡(重點)
欺騙頭腦達到有效的瘦身效果,就算不特別做什麼,保持平常的生活就可以瘦下來喔~
就讓我們來check「欺騙頭腦減肥」的方法吧♪

欺騙頭腦減肥法♡ ① 少攝取糖分~增加飽足感

欺騙頭腦減肥法♡① 少攝取糖分~增加飽足感

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「甜食吃太多會胖」、「讓血糖值急速上升很不好」⋯⋯會這樣想吧!
雖然這是對的觀念,但為了欺騙頭腦,少量的攝取糖分是必須的♪

試著在飯前30分鐘先吃一塊巧克力或喝一杯熱牛奶吧!
還有也推薦喝比較淡的可可也ok。
喝太濃的話,就會不小心攝取過多的糖份,所以請自行斟酌調整♪

這麼做的話在飯前血糖值就會上升,傳送給頭腦「肚子飽了」的指令,然後就可以降低吃太多的可能性。
不知不覺就愈吃愈多的讀者朋友,推薦你絕對要試試看這個方法♡

欺騙頭腦減肥法♡ ② 嘗試和自己說「我就算吃了也不會變胖」◎

欺騙頭腦減肥法♡② 嘗試和自己說「我就算吃了也不會變胖」◎

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有效的達到欺騙頭腦減肥法的就是,嘗試說出「我就算吃了也不會變胖,所以沒關係♪」、「就算吃了也因為消化很快,所以不會胖⋯⋯」,像這樣的自我催眠。

咦~只要這樣嗎!?
搞不好會這樣想,但實際上這個方法非常具有效果♡

嘗試說過很多次之後,就會欺騙腦袋讓腦袋相信「我就是擁有這樣狀態的身體機能」◎
腦部接著就會朝這樣的狀態去思考,也就會進而影響到我們的行動。
這樣就會自然抑制自己吃太多,讓自己進行容易瘦下來的行為♪

在家說並且反覆說10次以上,試試看吧!
「欺騙腦袋」腦袋就會自動運轉容易瘦下來的模式喔~!

欺騙頭腦減肥法♡ ③ 只要幻想「瘦下來的自己」♪

欺騙頭腦減肥法♡③ 只要幻想「瘦下來的自己」♪

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吃著美味的食物,腦部就會感覺到幸福⋯⋯
知道這種幸福感覺後,就會變成「吃很多好吃的東西=幸福」的思考,我們就會不小心無意識的吃太多。(筆記)
累積很多壓力的時候,容易有暴飲暴食的習慣,就是因為這個原因。

所以比起吃很多東西,就會感到幸福這種想法,讓腦袋認為「瘦下來的自己=幸福」會更好♡
為了達到瘦下來,就來具體的想像自己瘦下來的幸福動人模樣吧♪

例如「瘦下來變成美人的話,就會遇上像王子一般的男朋友」、「想穿的衣服,不管怎麼穿都很搭」類似這樣的想法⋯⋯。

說出來・寫下來~樣子越具體效果越好◎(重點)
把憧憬(喜歡)的模特兒設定成手機待機畫面,製造空閒的時候就會看到的話,自然而然變成瘦下來的動機之一,一定要試試看喔!

欺騙頭腦減肥法♡ ④ 增加幸福荷爾蒙的「血清素」

欺騙頭腦減肥法♡④ 增加幸福荷爾蒙的「血清素」

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腦內分泌的荷爾蒙「血清素」俗稱「幸福賀爾蒙」♡
增加血清素的分泌量,精神也會變得穩定,在生活上也會得到滿足感。
不只這樣,同時也能達到飽足感喔!(筆記)

感覺累積很多壓力的時候,也可能是血清素缺少的狀態。
像在③為大家介紹的「吃=幸福」這種感覺,會蓋過腦內的壓力。

分泌更多血清素的方法有很多,推薦多吃大豆類食品、做日光浴、讓腸子感覺到溫暖♪
腸子溫暖的話,就容易分泌出血清素~花點心思多喝熱水和熱茶吧!(重要)
 
 
【欺騙頭腦減肥法】誰都可以做到,只要稍微用點技巧下意識記住♡
只要打造容易瘦下來的想法,腦部也會慢慢習慣成自然。
另外也要增加幸福賀爾蒙的「血清素」,不只要減肥還要快樂渡過每一天♪
 
 
【延伸閱讀】

Via  https://i.4meee.com/articles/view/447942

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