「馬鈴薯」就是最天然的「減肥神物」:吃對了3天內「瘦5公斤」,還有絕佳抗老效果!

| 日期:2016-12-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身 | 瀏覽數: 0

馬鈴薯真的有助於減肥嗎?很多人認為,馬鈴薯是澱粉類食物,只要吃了就會發胖。但真相是,吃馬鈴薯是否能減肥取決於料理的方式。

馬鈴薯含有的脂肪量只有0.1%,可說是相當的低。因此,每天吃馬鈴薯不僅能幫助減肥,甚至還能有效對抗衰老。

根據國外網站《Glowpink》的報導,以下是馬鈴薯的減肥食譜,只要跟著做就可在3天內減掉約5公斤,想瘦身的朋友不妨試試:

 

第1天

早餐:一顆水煮馬鈴薯(不加鹽)和一杯優酪乳

午餐:兩顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳

晚餐:兩杯優酪乳

 

第2天

早餐:一杯優酪乳

午餐:兩顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳

晚餐:一顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳

 

第3天

早餐:一顆不加鹽的水煮馬鈴薯

午餐:一顆不加鹽的水煮馬鈴薯和一杯優酪乳

晚餐:一杯優酪乳

 

實行這個減肥法最重要的是,您應該確實遵守水煮的烹調方式,避免煎炒或油炸等。水煮的馬鈴薯是一種非常健康的食物,它含有大量的維生素、礦物質和纖維,有助於加速腸胃消化。

此外,100克馬鈴薯只含有75卡路里,等同於一杯鮮榨柳橙汁的熱量。而優酪乳可調節消化系統的運作,幫助身體去除多餘的水分和毒素。

 

 

封面圖片出處:wisegeek / vines9

Via  https://glowpink.com/blog/potato-diet-amazing-weight-loss-results/

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