以為「枸杞」只能護眼睛?兩種「枸杞減肥飲」飯前喝三杯,增強免疫力、加速燃脂又抗老,瘦身效果超驚人!

| 日期:2016-12-12 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 運動瘦身

許多人都知道食用枸杞對健康有益,但您知道它也能夠幫助減肥嗎?

 

枸杞減肥的好處

根據《ONEHOWTO》網站的報導,枸杞具有以下的功效能夠幫助減重:

  • 枸杞的高纖維含量能增加飽足感、減少食慾(熱量攝取)
  • 枸杞可作為天然的利尿劑,有助於排除身體中的毒素和廢物以抵抗諸如流體滯留的疾病
  • 枸杞能加速脂肪燃燒並增加身體中的能量水平
  • 枸杞是強效的抗氧化劑,可促使血液中脂肪和膽固醇水平的降低
  • 藉由食用枸杞來平衡體內葡萄糖水平,能減少食用甜食的慾望

綜合以上的特性,枸杞被認為是一種有效的天然減肥劑。當然,就如同其他的食物或產品,僅靠食用枸杞並無法使體重奇蹟似的減輕,應結合良好的運動習慣與健康、低熱量的飲食。

 

枸杞的食用法有很多,但若想得到有效的減肥效果, 最好的方法就是以液體的方式食用。準備1匙枸杞、3瓣丁香、檸檬馬鞭草葉、一些檸檬皮屑,全部材料以礦泉水沖泡,建議在餐前(早、午、晚餐)前飲用3杯,來獲得飽足感、降低食慾。

 

另一個方法是將枸杞製成美味的天然果汁。建議可搭配上其他富含維生素C的水果,有助於增強免疫系統和防止老化。將8顆枸杞、1顆檸檬汁、1顆奇異果和半杯礦泉水以攪拌器充分打勻即可飲用。

 

【延伸閱讀】

減肥救星來了!提升新陳代謝、塑造肌肉、調節血糖它都行,小小「核桃」消脂力量大!

減肥關鍵在「幾點吃晚餐」!「提早限時進食法」學起來,燃燒體內脂肪、碳水化合物,新陳代謝率大躍進! 

 

封面圖片出自:miheco/ flickr

Via  http://health.onehowto.com/article/how-to-eat-goji-berries-to-lose-weight-2665.html

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!