降膽固醇、體脂肪:「孜然」每天一匙,三個月最多瘦「14公斤」!|每日健康Health

| 日期:2016-12-26 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 運動瘦身

為了擁有人人稱羨的好身材持續控制飲食、規律運動,卻仍然不見成效?究竟有沒有什麼好方法可加快減肥速度呢?根據國外網站《Healthypeople365》的報導,其實這並不困難,只需要改變飲食中使用的香料即可輕鬆達成。

 

大多數的人認為,只要少吃點東西就能夠有效減肥。但節食減肥並非正確的方式,嚴重可導致脫髮、膽結石、心臟病、閉經或不孕等健康問題,千萬不可輕忽。最重要的是學會適當搭配自然、健康的食物,如此一來就能促進消化,輕鬆減肥。

 

根據伊朗醫學科學大學(IUMS)的研究,研究人員找來44名超重的婦女並分成兩個組,進行為期三個月的研究。所有婦女每日均減少攝取500卡路里,第一組被規定每天食用140ml優格和3公克孜然粉,第二組只食用140ml的優格。

 

三個月後,第一組的婦女平均瘦了6公斤,最多可瘦14公斤,而第二組只減重了大約1.4公斤。造成差異的主因正是孜然粉促進消化、幫助減重的功效。研究還發現,最後第一組的體脂肪減少了14.64%,但第二組只降低了4.91%。除了減肥之外,孜然還含有能降低膽固醇水平的植物固醇。

 

孜然不只可以加在優格中,也可以隨個人喜好自由地加入每一道料理,增添風味之餘還能輕鬆瘦身,可說是一舉兩得。

 

 

參考資料:中華電視公司

封面圖片出處:youtube

Via  http://healthypeople365.com/index.php/2016/12/04/killer-of-obesity-1-teaspoon-per-day-of-this-spice-and-you-can-lose-up-to-15-kg-in-3-months-2/

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