口中異味遠離我!「兩紅一綠」能消滅「口臭」?|每日健康Health

| 日期:2016-12-29 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 身體護理 | 瀏覽數: 0

關於口臭,總是一些讀者朋友的慘痛經驗:帶給您在認識朋友上的尷尬、那神秘的異香,也讓人自動拒人於千里之外,實在是個表面上看不出來,但「一開口就破功」的困擾。

廣告台詞耳熟能詳,「口臭,是因為火氣大」,而我們也知道,維護口腔衛生是預防口臭的重要關鍵,那該如何知其然也知其所以然呢?根據國外網站「prevention」指出,以下法門對於改善口臭問題,或可做為參考:

完成口腔清潔

每天固定刷牙

為了防止口臭,除了起床、睡前各刷一次牙以外,三餐飯後也要刷牙。注意牙刷本身的衛生狀況,兩周更換一次,維持乾燥,防止牙刷上的細菌讓口腔越刷越髒。
(延伸閱讀:抓到了!比馬桶蓋髒「20萬倍」的居家用品:十大「細菌窩」你每天都在摸!)

使用牙線、沖牙機、漱口水等潔牙用品

即使使用牙刷,全口仍有許多部位是單純用牙刷沒辦法刷到的,而在牙縫、牙周上黏著的食物殘渣,會讓細菌滋長發出惡臭。每天固定使用一次牙線以上,將所有殘渣清除出來。

若有使用漱口水的習慣,請選擇在刷完牙15分鐘後再行漱口,效果更佳。

使用刮舌器

除了牙周、牙齦,舌頭也可能是細菌滋長使口臭發生的所在。刮舌器能將殘餘食物與細菌刮下,還你的舌頭一個乾淨空間。

飲食護口香!

另外一些食物,也能夠讓對口臭產生抑制的療效,有些選項甚至是出乎意料的奇效:

綠茶、紅茶、紅酒,「二紅一綠」:茶飲內含有的多酚成分可以抑制口內細菌效果,並根據期刊「Journal of Agricultural and Food Chemistry」研究發表,紅酒亦可以抑制口腔內細菌生長。

多吃高纖維素的蔬果:蘋果、柳橙是上好的選擇,透過它們的高維他命C可以簡單殺菌,並且吞下它們所需要的大量咀嚼,可以讓口內維持初步清潔。

嚼食口香糖:無糖口香糖可以幫助口內濕潤,並且讓嘴巴裡的食物碎屑被口香糖黏出,達到清潔效果。

看醫生!

雖然口臭可能只是因為口腔衛生不佳讓細菌滋生而形成的結果,但它也可能代表的是更深層的原因──從牙周病到腎衰竭、消化系統異常,都有可能讓您口中的異香「直衝腦門」,而治標了口臭,卻忽視根本病根可就不好了,為了健康與安心著想,若有嚴重口臭,還是去看醫生,保護牙齒,也保護身體吧!

原文出自 Prevention

封面圖片出自 stockspic

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