酒後解醉別再信偏方!「奇亞籽」這樣吃,迅速排毒、重建電解質,戰勝「宿醉」|每日健康Health

| 日期:2017-01-10 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 病症食療 | 瀏覽數: 0

相信許多人都曾經有過宿醉的痛苦經驗,但您知道怎麼樣才能有效又快速的擺脫宿醉嗎?

 

根據《1 Million Health Tips》網站的報導,除了食用一些輕食和大量飲水外,有一些美味又健康的解宿醉果昔能幫助身體快速解毒、重建電解質和調節pH質。

 

 1. 香蕉杏仁果昔

 

材料:

  • 1根香蕉
  • 1.5杯杏仁牛奶

 

做法:

把所有材料加入攪拌器中充分打勻約2分鐘後即可立即飲用。

 

 2. 奇亞籽果昔

 

材料:

  • 1根小型香蕉
  • 1杯希臘優格
  • 1杯椰子水
  • 半杯冷凍菠菜或甘藍菜
  • 半杯新鮮或冷凍藍莓
  • 1匙椰子油
  • 1匙奇亞籽
  • 些許肉桂和蜂蜜
  • 些許冰塊

 

做法:

把所有材料加入攪拌器中充分打勻約2分鐘後即可立即飲用。

 

健康益處

  • 香蕉-鉀有助於緩解胃部不適
  • 希臘優格-優格中的益生菌有助於促進消化平衡
  • 菠菜或甘藍菜-幫助身體排毒、平衡酸鹼
  • 藍莓-藍莓含有強大的抗氧化劑,有助於緩解酒精對身體造成的傷害
  • 椰子油-平衡葡萄糖水平和促進大腦功能
  • 奇亞籽-改善消化平衡
  • 蜂蜜和肉桂-舒緩情緒

 

【延伸閱讀】

血糖剋星「奇亞籽」,一匙獲得「七種功效」!學會正確吃法,避開窒息風險|每日健康Health

超級食物「奇亞籽」:Omega-3脂肪酸是鮭魚的7.5倍,鈣質更勝牛奶!「這樣吃」最健康!

 

封面圖片出自:二日酔い 防止andreadrugay

Via  http://www.1mhealthtips.com/healthy-smoothies-to-cure-your-hangover/

FACEBOOK粉絲留言版
          推薦的不容錯過!