腹脹、出血、下背痛都是「子宮肌瘤」前兆!女生必知「五風險」與「六秘訣」,擊敗肌瘤免吃藥|每日健康 Health

| 日期:2017-01-12 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 疾病防治 | 瀏覽數: 0

一過25歲就要小心「子宮肌瘤」

「子宮肌瘤」是女性最常見的的生殖系統問題,由於雌激素與孕酮會在生育期時達到高峰,因此女性一過25歲,就邁入子宮肌瘤的高好發期。

 

子宮肌瘤的五大誘發風險

同時,內分泌系統的各項激素,也可能促發子宮肌瘤的產生,包括雌激素、甲狀腺素、胰島素、垂下垂體生長激素等。根據女性健康網站《Natural-Fertility》報導指出,易引發子宮肌瘤的風險因素包括

 

  • 月經初潮過早,女性月經週期越長,雌激素水平越高
  • 生育經驗較少,生育胎兒可平衡體內雌激素,因此沒有生育過的女性,體內雌激素較高
  • 體脂肪過高,脂肪容易促發雌激素分泌,
  • 接觸過多環境荷爾蒙,包括塑膠材料、農藥、除草劑、肉類、乳製品中的合成激素,以及避孕藥,都可以誘發子宮肌瘤
  • 內分泌代謝功能低下,身體代謝功能低落時,代謝雌激素的時間拉長,容易引發病變。

 

子宮肌瘤的大小會因人而異,有時患者終其一生都不知道自己有肌瘤的問題。但另一方面,如果經常出現腹脹、腹痛、月經過量出血、月經期間痙攣、性交疼痛、下背痛、尿急等不明原因的症狀,就要注意是否為子宮肌瘤所引起。

 

消解子宮肌瘤的六大秘訣

子宮肌瘤與荷爾蒙不平衡息息相關,因此,要改善或預防子宮肌瘤產生,幾個生活要點必須注意,根據《SearchHomeRemedy》報導,減少子宮肌瘤的生活秘訣包括:

 

 

 

少吃牛肉、紅肉、乳製品

這些食物易提高雌激素水平,增加肌瘤生長機率。

 

多吃纖維食物

豆類、黑豆、蔬菜可以調節急雌激素,而含有抗炎脂肪酸的鮭魚、鮪魚,也有減少疼痛的效果。

 

適當補充豆類

大豆製品(豆腐、豆漿)含有植物雌激素,可以控制身體內的雌激素水平,有預防肌瘤復發和緩解症狀的效果。

 

管理體重

體內過多的脂肪會自動轉化為雌激素,進而增加子宮肌瘤風險,保持正常的體重及BMI值可預防肌瘤形成。

 

 

熱敷

子宮肌瘤會在月經來時引發強烈疼痛,可使用溫水或熱水袋,或毛巾浸泡熱水後敷在下腹部止痛。

 

另外,可使用「蓖麻油包」,來刺激淋巴和循環系統,可溶解子宮肌瘤。將篦麻油滴在熱水袋上,敷於下腹部,每次30-60分鐘,一天兩次。但月經期間不建議使用。

 

定期運動

運動不但能減輕體重,也能降低過多的雌激素,調節內分泌並減少肌瘤生長風險。每周定期運動三次,每次40分鐘為佳,也可考慮瑜伽及有氧運動。

 

 

 

參考資料:

Natural-Fertility

SearchHomeRemedy

 

封面圖片:sagara-clinicjapaneseclass

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