睡前「揉揉腳」~四個穴道擊垮脂肪團，打造美腿省時不費力

下半身瘦身法

女性魅力大提升！

如果只是想要腳變細，那麼一點也不需要在意任何反射區與穴道。只要每天仔細地按摩放鬆整個腳踝及其周邊部位，腳自然就會瘦下來了。但若是想要將「瘦腳」當做瘦身的一環來實行，除了進行足部按摩「基礎步驟」（54頁），針對下頁介紹的反射區及穴道進行刺激也非常重要。

女性在排除體內老廢物質的同時，針對子宮、直腸、卵巢及下腹部等「女性荷爾蒙相關的反射區」進行刺激，可以使減肥效果及女性魅力加倍提升。男性也可以同時刺激前列腺、睪丸、下腹部等部位的反射區。

大腿部位有脂肪結塊的人，一般的按摩是沒有效的。但是若能透過足部按摩提升身體的代謝力，一定能瘦下來。

卵巢．睪丸的反射區

★拇指按壓

位於外側腳踝旁邊。以拇指用密集的點狀刺激按壓整個反射區。如果感覺到結塊的老廢物質，用拇指持續用力按壓，將其壓碎。

按摩放鬆大腿

在進行「基礎步驟」提升身體代謝機能之後，仔細地按摩放鬆大腿的脂肪塊。按摩後要補充熱水（300cc）。

子宮．前列腺的反射區

★拇指按壓

子宮及前列腺的反射區，皆位於雙腳內側腳踝的正旁邊。用拇指點狀大力按壓的方式，有耐心地壓碎體內結塊的老廢物質。

坐骨神經的反射區

★拇指按壓

位於小腿的內外兩側。用拇指沿著小腿兩側的骨頭邊際，慢慢往膝蓋方向按壓上去。

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