「血管健康,人就不老」!【護血管五寶】這樣吃,有效降低血液濃度、預防血栓以及動脈硬化!|每日健康Health

| 日期:2017-01-24 | 責任編輯: 吳姿蓉 | 分類: 養生食譜

近年來養生風潮當道,食物下肚不再只是尋求溫飽,而是追求如何吃得健康,進而延長壽命,而我們都看過很多有關吃什麼食物可以對身體某些器官有益,卻忘了維持身體健康的重要功臣—血液的重要性。
 
 
身體的掌控者:血液
血液是維持身體各個機能正常運作的重要功臣,負責將氧氣以及營養素送到身體的各個器官,並將細胞的代謝廢棄物帶離細胞。而血液的好壞是會直接影響到身體的,貧血就是最直接的例子,假如血液量減少,人體就會因為缺血而造成暈眩、頭痛。或者當身體的作息不正常,長時間熬夜、暴飲暴食,也會容易使血液變髒、變得濃稠,也會有損身體的健康。
 
 
想要讓身體變得更健康 就要多吃「換血食物」
 
 
洋蔥
洋蔥含有兩種關鍵的物質,分別是「前列腺素A」以及「槲皮素」,除了可以擴張血管、降低血壓之外,還能降低血液的黏稠度,預防血栓。
 
 
 

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紅蘿蔔
紅蘿蔔含有「琥珀酸鉀鹽」,有助於防止血管硬化以及降低血壓。

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大蒜
大蒜可以說是血液的清道夫,能幫助降低血液的濃度,也有助於身體的血液循環。

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燕麥
燕麥中含有水溶性膳食纖維,能夠幫助降低血糖、降低「壞」的膽固醇。

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茄子
我們意想不到的茄子,其實對血液也是有好處的,茄子中的「維生素P」可以增加血管的彈性,防止血管破裂和出血。

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