常見「六種激素食物」擾亂荷爾蒙,每吃一口都是在激怒內分泌!|每日健康Health

| 日期:2017-01-25 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 三高飲食

青少年、女性月經前夕、壓力大等這些都是造成內分泌改變的因素,內分泌一旦出現不穩定情形,包括刺激油脂腺分泌旺盛,促進痘痘形成。當油脂分泌過多時,油脂加上老廢死皮堵塞在毛孔內,清潔不當時就容易造成細菌感染,導致痘痘發炎,嚴重可能會化膿。

造成內分泌失調有許多原因,根據《Go Natural Cures》網站表示,其中最主要的影響則是飲食習慣,以下列舉的一些常見食物,攝取過多會影響體內荷爾蒙濃度,進而導致痘痘的生成:

Via  http://gonaturalcures.com/6-foods-you-had-no-idea-were-destroying-your-hormones-and-your-skin/

▲乳製品

美國皮膚科協會表示,根據研究指出,牛奶這類乳製品可能和痘痘生成有所關聯,攝取過量的乳製品,會刺激油脂分泌,進而促進痘痘生成。

pcosnutrition / Via  http://www.pcosnutrition.com/dairy/

糖類

攝取過多的糖會促進體內的發炎反應,痘痘即為一種發炎的表象。

naturecures / Via  http://www.naturecures.co.uk/sugardangers.htm

▲大豆製品

如果你的臉頰或是下巴突然冒出許多痘痘,那你可能要回想一下最近是否吃太多「豆製品」了!豆製品的主要來源為黃豆,黃豆含有豐富的天然雌激素─大豆異黃酮,它的結構類似我們人體的雌激素,攝取過多可能會影響體內荷爾蒙的濃度。

【延伸閱讀】男長胸部、女得乳癌?一般人不知道「黃豆雌激素」真相,當心內分泌失調都是喝出來的!

thebeautybean / Via  http://thebeautybean.com/food-2/soy-protein-to-soy-or-not-to-soy-health-benefits-are-the-question

▲咖啡

根據專家表示,咖啡豆裡含有一種成分,會提高體內皮質醇的濃度,皮質醇又可稱為壓力型荷爾蒙,會刺激皮脂腺、促進體內發炎反應。想要咖啡因提神的人,建議可以改用「茶」取代咖啡。

seriouseats / Via  http://www.seriouseats.com/2015/11/hey-chef-what-to-do-with-coffee.html

▲花生

花生含有類似雄性激素的成分,會刺激皮脂腺、增加油脂分泌量,使肌膚形成更多痤瘡,或是讓原本痘痘發炎情況更加嚴重。這個問題可以透過食用其他堅果類替代來獲得改善。

natureworldnews / Via  http://www.natureworldnews.com/articles/15141/20150612/peanuts-nuts-linked-to-lower-death-rates.htm

封面照片acnetreatment

Via  http://gonaturalcures.com/6-foods-you-had-no-idea-were-destroying-your-hormones-and-your-skin/

Ocskay Bence/Shutterstock

Ocskay Bence/ Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com

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