史上紓壓的歌,聽完焦慮感少65%!開車時千萬不能聽!|每日健康Health

| 日期:2017-02-07 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 健康心靈 | 瀏覽數: 0

現代人生活壓力大,不管是上班族、學生或是一般家庭主婦,「壓力」可說是人人必經的生活考驗,然而壓力若是沒有適當管道抒發,長期累積容易引發各種問題,不管是心理或是身體,皆會造成許多不良影響。

在這個資訊爆炸的年代,現代人每天要接收的資訊遠比過去的人要來的多出好幾倍,大腦必須不停接收、過濾這些訊息,一旦資訊超載就容易引發焦慮、壓力等問題,因此是必要給予身體喘息的空間,而「音樂」就是一項非常有效的方法!

好消息是,經過科學證實「聲音療法(sound therapies)」能夠幫助紓解壓力,幾個世紀以來,音樂療法已被廣泛應用於提高生活好感度,以及改善身體健康狀況。

根據美國「國際思考實驗室」(Mindlab International)大衛.路易斯.霍奇森博士(David Lewis-Hodgson)研究指出,以下10首歌曲經實驗後發現,是最能夠幫助減輕壓力,且比起以往測試的結果還來的更有效。

 

1."Weightless," by Marconi Union

2. "Electra," by Airstream

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah

4. "Watermark," by Enya

5. "Strawberry Swing," by Coldplay

6. "Please Don't Go," by Barcelona

7. "Pure Shores," by All Saints

8. "Someone Like You," by Adele

9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart

10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)

 

其中又以「Weightless」這首歌為首,能夠降低受試者65%的焦慮感

inc / Via  http://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html

 

Weightless」這首歌是由Marconi Union和音樂治療師共同創作而成,每個和聲、節奏和低音都是經過精心設計,配合聽眾的心跳,達到降低血壓和減少壓力型荷爾蒙「皮質醇」的分泌濃度。

 

這些音樂能夠穩定情緒,幫助放鬆,也因此大衛博士建議從事需要高度專注的活動時(例如:駕駛、開車),不要聽這類歌曲

 

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封面出自sourinn,   pexels

Via  http://www.inc.com/melanie-curtin/neuroscience-says-listening-to-this-one-song-reduces-anxiety-by-up-to-65-percent.html

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