「適度壓力」的「五項好處」!「腦力、體力、免疫力、創造力」四力齊發的金鑰匙!|每日健康 Health

| 日期:2017-02-20 | 責任編輯: 許長凱 | 分類: 健康心靈 | 瀏覽數: 0

過量的壓力確實對身體不好,它可能會造成過勞、心血管疾病,甚至過勞死的風險。

但是根據國外新聞媒體「TOI」報導指出,適度的壓力,對於人的表現是有加分作用的。

1.增進腦力

人腦需要低強度的生理或心理壓力來維持「神經營養分子」的分泌,用以修復、滋養神經與大腦的連結。神經營養分子還有另外一個用處──可以增加運動的效率與專注度。

 

2.短期上升免疫力

當壓力增高時,免疫系統會進入「備戰狀態」,身體會分泌「介白素」,維持體內免疫系統保持武備,隨時面對外來的細菌。

 

3.增強體力!

令人訝異的是,不管是心理上還是生理上的壓力,都能夠加強心理上與生理上(至少短期)的強壯程度。但這是要在可以負荷的範圍內,才會達成強壯效果。

 

4.變得有創造力

壓力常常來自於未知的事物。這些未知的事物逼著我們要去奮鬥、努力,去接受、克服變化,而在這些過程中,讓我們的腦力變得更有創造力,身、心、靈都能夠被活化。

 

5.幫助胎兒發展

懷孕婦女常擔心的一件事就是過度的負面情緒會不會影響到腹內胎兒的發展──這是千真萬確。但實驗證明,懷孕期間母親曾接受輕微到中度壓力的胎兒,出生後心智發展程度會高於未受過任何壓力的出生胎兒最高兩歲之多

 

 

但務必記得,此壓力應該是以「自身能承受」為準,而不是將標準無限上綱的藉口。務必記得也要適當的舒壓、放鬆,對於長期的健康才有幫助喔!

 

延伸閱讀:

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原文出自TOI

封面圖片出自humanresourcesonline Pixabay

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