夏天來臨之前獲得美腿♫從今天開始養成瘦腿的4個習慣!

| 日期:2017-03-01 | 責任編輯: 薛雅霙 | 分類: 雕塑曲線 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)

 

天氣逐漸變得悶熱,夏天已經來臨。短褲﹑泳衣...你是不是想盡情享受夏日樂趣呢!
那就從今天開始努力瘦腿吧!
接下來就介紹美腿女生的瘦腿習慣♡

[瘦腿習慣①] 用潤膚油來做淋巴按摩☆

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消除腿部浮腫,排除毒素是瘦腿的快捷之道。

潤膚油做淋巴按摩就可以有效排毒哦!

腿部有鼠膝淋巴結、膝窩淋巴結和腳踝淋巴結。分別在大腿根部、膝蓋窩和腳踝處。
只要針對這三個部位做按摩就可以了♪

日本明星Darenogare明美因為成功瘦身而出名,她也擁有一雙美腿。據說她用椰子油來做按摩,同時達到肌膚保濕作用♡
因為潤膚油很滋潤,容易按摩,所以推薦使用喲!

 

[瘦腿習慣②] 穿靜脈曲張襪♡

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和按摩的功效一樣,靜脈曲張襪也可以排去淤積在腿部的毒素。
只要套上襪子就可以去水腫,可說是非常方便呢♪
在家穿靜脈曲張襪對愛美的女生來說不定逐漸變成常識和習慣了…!

從今天開始把在家裡睡覺的靜脈曲張襪穿起來吧!
還沒有買的女生趕緊去買一雙吧♡

 

[瘦腿習慣③] 做運動!!

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有效利用看電視、讀雜誌、吹頭髮的時間,來做一些簡單運動吧♡

不需要刻意安排運動時間,就不會成為負擔,也容易持續下去♪

仰面朝上躺著,做上下抬腿運動。這種躺著就可以做的簡單運動,是最典型但也非常有效。

站著的時候,推薦踮腳尖站。小腹用力、夾緊臀部、肩膀打開,這麼做可以使小腿、大腿、臀部等身體各個部位都收緊☆

 

[瘦腿習慣④] 洗完澡後做伸展♪

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最後希望大家有時間多做一做伸展運動,可以減輕腿部疲勞進而容易瘦身。

另外,即便是肌肉型的女生,也能讓肌肉變柔軟,離美腿愈來愈近♡

泡完澡後,身體肌肉會變柔軟是最適合做伸展運動。一開始可能會有些疼痛,但只有這樣拉伸才能達到伸展筋骨的效果♪

伸展運動可以放鬆身體、提高睡眠質量、有利健康。務必試一試喲♥
 
為了不要錯過這個夏天,從今天開始一點一滴養成瘦腿好習慣吧!
每天的累積就能夠達到效果。
讓我們一起加油吧♡
 
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