連醫生都驚呼!刺激【腰椎反射區】根除十年頑疾,自救腰痛零復發!|每日健康Health

| 日期:2017-03-07 | 責任編輯: 趙亭瑋 | 分類: 家庭復健 | 瀏覽數: 0

繪虹企業  / Via  http://www.books.com.tw/products/0010703850

腰痛

與肩膀僵硬並列的常見病症,只需要放鬆肌肉就能大幅改善 

困擾許多現代人的腰痛,其特徵是每個人的病因都大不相同。現代醫學研究裡,80%以上的人無法確認腰痛原因究竟為何。而在可以確診的病因當中,有椎間盤突出(約5%)、可由影像診斷出的壓迫性骨折(約9%)因腫瘤等內臟疾病所引起的腰痛(不到1%)等等。

個人認為,腰痛可能是因為輕微的身體平衡失調所引起。每個人在日常生活中養成的不良姿勢可能千差萬別,但不管是哪一種,都會使肌肉被偏頗使用,進而導致身體僵硬。最後刺激到神經就會引發腰痛。

對於醫生無法確診的腰痛,大多只要讓全身血液循環順暢,放鬆身體肌肉,就能治癒。此外,腰痛也與壓力有關,因此疼痛時千萬別再勉強自己,多多休息也是非常重要的。

 

 

■腰椎的反射區

拇指滑刮

按壓住骨頭邊緣,以同樣的力道來回滑刮。

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■穴位24.丘墟穴

拇指滑刮

丘墟穴的周邊也是腰的反射區。以拇指按壓滑刮的方式,刺激穴位及整個反射區。

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■尾骨的反射區

銳角滑刮

由阿基里斯腱往腳跟方向,以銳角施壓滑刮。

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■穴位36.委中穴

拇指按壓

針對膝窩正中央以拇指按壓3秒。

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本文摘自繪虹企業《1天10分鐘,揉揉腳的對症按摩法: 1.8萬人的健康實證,自癒效果超驚人!5大按揉手法+對症按摩,遠離肩頸痛、失眠、高血壓、憂鬱症等45種惱人疾病

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封面出自shutterstock/ deeepblue

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