【影片示範】每天「1分鐘」這樣動,舒緩「坐骨神經痛」、下背部腰酸背痛有奇效!|每日健康Health

| 日期:2017-03-21 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 家庭復健

坐骨神經痛是坐骨神經受到壓迫或發炎引起的病症,主要症狀是背部與腿部疼痛。疼痛的範圍上至背部,下至腿部的背側、外側或正面,甚至足部也會有無力或麻木的症狀。

 

雖然坐骨神經痛的好發人群主要是青壯年男性,但女性和年輕人也不能輕忽。

 

據統計,50%的患者在背痛後15天內會出現腰痛的症狀。痛起來的時候,患者可能無法獨自完成日常事務,而且坐下、躺下也不是,甚至難以站立。一般情況下,疼痛只會出現在身體的一側,但部分原因所造成的坐骨神經痛則可能兩側都會有疼痛感。

 

根據國外網站《Healthylifetricks》的報導,以下影片將示範一支有助於緩解疼痛的抬腿體操,整個過程只需1分鐘,因此非常推薦有這個困擾的朋友在家天天練習,幫助舒緩疼痛並加快恢復速度~

 

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

Via  http://www.healthylifetricks.com/best-exercise-that-lasts-only-a-minute-and-back-pain-disappear-as-if-by-magic-video/

 

 

 

 

封面圖片出處:Youtube / staras-shutterstock

Youtube-sciaticatreatments / Via  https://www.youtube.com/watch?v=wUOb0qA_w3I

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