恢復疲勞☆睡前應該喝的熱飲4哪些？

最近常常聽見的排毒水，是在礦泉水中加入蔬菜和切片水果的一種飲品。
攝取酵素或維他命非常容易，可以說是想變美的女生一定要知道的飲品♪

水果中所包含多種維他命，在睡前攝取是最有效果的◎
同時也具有舒眠效果，把富含維他命喜歡的水果加入熱開水中，製作專屬冬天的排毒水吧☆
睡前飲用絕對可以提升美肌效果喔！

為各位推薦的是，被稱為有減肥效果的肉桂蘋果減肥水♡

【熱排毒水】
・蘋果　半顆
・肉桂棒　根
・熱開水　500ml

 

說到優酪乳，雖然通常給人早上喝的印象較強烈，但是各位知道其實睡前喝效果會更好哦！
優格裡所富含的鐵質有舒壓的作用，也有安定精神的效果，讓你能夠很放鬆的同時也很安穩的熟睡♪
像這樣的優酪乳，經過加熱後，會更有效的促進成份吸收，而且風味也不同變得更加美味。

順帶一提我所推薦的優格乳是，在超市就能買得到的ヤスダヨーグルト。（Yasuda-yogurt）
非常香醇濃厚，只需要微波加熱一分鐘，會呈現濃稠狀就像在吃優格一樣，飽足感也會增加喔♡
另外加入甜酒或生薑，更會變身成為美肌效果很高的飲品☆

【美肌熱優酪乳】
無糖優酪乳　約200ml
生薑　一片（推薦使用生薑泥or”生姜でポ”！）
（”生姜でポ”是把切片的生薑用糖醃漬加工過，甜甜的直接可以食用的一種產品）
甜酒　約50ml

 

睡前飲用蜂蜜，無論對美容還是減肥都很有效果☆
但是不僅這樣，因為也會影響到成長賀爾蒙，針對男性髮量稀少的問題，也有令人開心的效果喔！

睡前攝取蜂蜜的方法是，食用一大匙的蜂蜜♪
加入熱開水可以提升代謝效果，維他命也可以提升美容效果♡

但是必須注意的一點是〜
根據一日攝取的糖分量來決定，糖分如果攝取過量的話，會造成減肥效果減半，所以先好好確認一下再攝取會比較安心喔☆

【生薑蜂蜜熱飲】
蜂蜜　1大匙
生薑泥　1、2匙
熱開水　1杯

 

最近幾年受到注目的甜酒，在睡前攝取可以讓頭髮變美麗的美容效果，還有讓頭皮恢復年輕的效果♡
除此之外還有疲勞恢復效果、防止老化效果、美肌效果，所以甜酒才會被說在睡前喝最好♪

最近出現很多種類的甜酒，多試試看也不錯喔！
糙米甜酒的話GI値（升糖指數）低，就算是在減肥中也能安心喝♪
那麼就來介紹糙米甜酒加豆漿的溫暖治癒的飲品。

【糙米甜酒加豆漿的防老化熱飲】
糙米甜酒
豆漿
以1:1的比例加入杯子，加熱後就完成了♪

【延伸閱讀】