擁有人人稱羨的好身材♡窺探國外名模的飲食規則♪

| 日期:2017-03-31 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 減重食譜 | 瀏覽數: 0

4meee!( For me)
 
看到那緊實又苗條的身材,就好羨慕喔〜
特別是國外那些知名超模的身材,我想不論是誰都會忍不住多看幾眼♡
不過究竟她們是如何維持曼妙的身材呢?
這次就要來介紹國外名模們的飲食規則♡

國外名模的飲食規則① 米蘭達可兒重視營養♡

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超模米蘭達可兒在三餐當中,又以早餐最為重視☆

由於起床後所攝取的東西最容易被身體吸收,所以非常的重要。
米蘭達可兒每天早上會用羽衣甘藍、小黃瓜、菠菜⋯⋯等蔬菜現榨蔬果昔來當早餐飲用。

此外她使用椰子油來美容的事情也是眾所皆知♡
除了椰子油之外,她還會積極攝取藜麥、巴西莓⋯⋯等高營養超級食品,以及優質的油脂營養。

由此可見米蘭達可兒比起食物的熱量,更在意的是【營養均衡的飲食生活】♪
 

國外名模的飲食規則② Coco Rocha一天竟吃5餐!

celebsnap.net

超模Coco Rocha非常重視飲食生活♪
首先每天固定會用麥片穀物當早餐來迎接一天的開始~

並在一小時後食用第二盤麥片,午餐則是吃沙拉及三明治,晚餐則是儘可能提早進食◎
然後在晚上九點左右會再吃麥片填飽肚子。

她將一天的用餐次數分成五餐,藉此避免血糖值急速上升或下降,難怪她不容易發胖♡
 

國外名模的飲食規則③ Adriana Lima的飲食規則超嚴苛!

ameblo.jp

超模Adriana Lima是維多利亞秘密的首席模特兒。
她的飲食規則可以說是嚴格到不行~(驚)。

只要承接下任何大型的走秀活動前9天就停止攝取一切固狀食品,只喝高蛋白飲料。
此外在走秀活動的前12小時就停止攝取一切水份,連水都不沾喲!

此外聽說Adriana Lima去餐廳都會帶著自己做好的沙拉,可見她的飲食控管有多徹底⋯⋯
真不愧是首席模特兒,對自我的要求非常嚴格♪
 

國外名模的飲食規則④ Naomi Elaine Campbell實行"淨化排毒減肥法"♡

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聽說黑珍珠名模Naomi Elaine Campbell一年會實行3次「淨化排毒減肥法」♪

趕快來看看【淨化排毒減肥法】的實施方法吧~(筆記本快拿出來吧~)
首先在減肥一週前就開始以蔬菜為主的飲食,並在前一天飲用花草茶。
在減肥期間需遵守先喝鹽水再喝蜂蜜檸檬水,並每隔1~2小時飲用一次,量則可以自由控制。
之後從減肥結束後的第一天起至第二天的中午為止,都只能喝柳橙汁,在第二天的晚上則是喝蔬菜湯,自第三天起才能恢復正常飲食◎

雖然這個淨化排毒減肥法有點難度,不過具有讓消化器官休息的效果,有值得一試的價值喔♪
 
 
看了這些名模的飲食規則是否覺得很欽佩啊?
雖然她們身為時尚界最前端的超模,不過對於飲食控管可是很有自己的一套方式,『盡量選擇自己喜好的食物』・『走秀前實施超嚴格的飲食限制』⋯⋯等,雖然方法非常五花八門,不過她們能擁有如此完美的身材,也都是因為她們找到了適合自己的飲食規則,並且持續不鬆懈♡
想擁有完美身材的話,就要多跟這些名模看齊囉!
 
 
 

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