「失眠」不用怕!人體有個「安眠穴」,這樣按一覺到天亮!簡單又實用|每日健康Health

| 日期:2017-04-07 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 自然療法

夜間經常無法入睡?或是睡著了,卻總是在凌晨2點~3點間突然清醒?之後輾轉反側,無法好好睡覺?

 

根據長庚紀念醫院睡眠中心最新的調查結果,台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%,每10個人當中就有1人有睡眠障礙問題。雖然每個人都可能有過失眠的經驗,但如果失眠的頻率過高,就會缺乏睡眠,導致白天精神不佳,嚴重影響日常生活,甚至身體機能也開始走下坡。

 

改善失眠問題是失眠族迫切需要的。除了吃安眠藥或一些偏方外,有沒有其他治療失眠的方法呢?根據微信《脈脈養生》的報導,實際上人體有一個自然的睡眠開關—安眠穴。

 

安眠穴位於風池穴(位於耳垂後方,耳後高骨和下頜角之間的凹陷中,與耳垂齊平。)與翳風穴(在耳垂後方,頭枕骨下、髮際內的凹陷處)連線的中點。(如下圖)

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▲安眠穴位置圖。(圖片出自:Healthiculture

Healthiculture / Via  http://healthiculture.com/fibromyalgia/newsletter/acupointmassage/acu-4.php

失眠穴的主要作用當然是治療失眠,但是按壓此處對於頭痛、眩暈、心悸、耳聾、高血壓也有一定的改善效果。出現上述情況時,只需用指尖順時針、逆時針各揉30次,或者按壓此處1~3分鐘即可,功效驚人。

 

針對失眠問題除了按壓安眠穴外,再搭配按壓神門穴、三陰交穴等穴位,效果會更好。

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▲根據國外網站《Babamail》的報導,按壓三陰交穴具有改善失眠的功效。

 

下次又失眠時,不妨動動手指按壓安眠穴吧!長期堅持按壓的話,說不定以後就能完全擺脫失眠困擾!

 

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失眠者有福了!睡前來杯古老的「助眠魔法飲」,不到一分鐘睡意襲來,擋都擋不住!

 

 

原文出自:脈脈養生

封面圖片出處:healthiculture / Pretty Vectors-shutterstock

Babamail / Via  http://www.ba-bamail.com/content.aspx?emailid=22562

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