夏天快到了會曬黑?5大「美白食物」讓你皮膚白皙又透亮!|每日健康 Health

| 日期:2017-04-20 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 美顏技巧

正所謂「一白遮三醜」,想要擁有白皙又透亮的皮膚一直是許多女性朋友們所希望的,因此許多人會用很多積極的防曬方式來防止自己變黑,但事實上我們每天還是需要曬曬太陽使身體吸收維生素D,若是過度「積極」地防曬,導致身體缺乏維生素D也不好。

但除了防曬這個選項以外,還有什麼方法可以讓我們傭有透亮又白皙的好膚質呢?根據韓國健康網站《자생한방병원》的報導,有五大食物能使肌膚變漂亮!

 

該吃什麼才能擁有透亮好膚質

1.     番茄

 正所謂「番茄紅了,醫生的臉就綠了。」番茄內含豐富的茄紅素、具有良好的抗氧化功能,能有效防止皮膚老化,且富含豐富的水分、維生素C,及有機酸等成分,對於美白皮膚也有幫助。

 

 

건강과생활 / Via  http://heali.tistory.com/144

2.     綠花椰菜

綠花椰菜富含豐富的膳食纖維、維生素C,以及能防止皮膚老化的維生素E,因此對於改善斑點、膚色黯沉等有很大的幫助。除此之外,也可以幫助皮膚恢復原有的彈性。

nanawhogo / Via  http://nanawhogo.tistory.com/7

3.     甜椒

有著紅、黃、橘各式鮮豔色彩的甜椒水分含量很高,還有豐富的維生素C、維生素A,以及鐵,特別是它維生素C的含量十分高,是檸檬的兩倍、番茄的五倍,因此對於美白肌膚有很大的功效。除此之外,它含有的β-胡蘿蔔素能活化細胞,使免疫力提高,對於調節身體狀態也有很大的幫助。

일베저장소 / Via  http://www.ilbe.com/5897593308

4.     奇異果

酸酸甜甜的奇異果也是富含豐富維生素的水果之一,對於預防老人班及改善黑斑十分有幫助。除此之外,它還能有效地排出體內堆積的毒素及廢物,而且它還富

 

含豐富的鉀及膳食纖維,因此對於調節體內的鈉和改善便秘都很有幫助。

하이닥 / Via  http://www.hidoc.co.kr/news/healthtoday/item/C0000117562

5.     石榴

石榴因富含豐富的維生素B、維生素C,對於預防斑點的效果十分良好,且不僅能使肌膚變得透亮,還能使皮膚表面變得光滑。除此之外它還含有豐富的抗氧化成分,不僅能預防老化,對於預防癌症也有很大的幫助。

kofpi / Via  http://kofpi.tistory.com/695

 

資料來源:자생한방병원

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