「肌肉痠痛」讓你坐立難安？「六好物」、「四步驟」帶你自製天然「擦勞滅」｜每日健康Health

　　不知道大家有沒有聽過「擦勞滅」，在筆者還曾經是個年輕的大學生時，經過大專排球聯賽賽程洗禮，一天兩戰的打法是非常消耗肌耐力和爆發力，所以就會有學長拿出那條神奇藥膏對抗肌肉痠痛和疼痛，讓自己還能在排球場上跑跳，今天要根據《natural living ideas》教你自製天然藥膏，對抗痠痛的肌肉。

原料內容

　椰子油

　　作為我們藥膏本體作為稀釋精油的基礎，我們要選一種能夠塗抹在皮膚上也不會引起不適的載體，而椰子油就成了最好的選擇，他有強大的藥用功能也不會堵塞毛孔，是最好的選擇。

　薑

　　在台灣，薑一直都是能夠舒緩疼痛；甚至還能幫助我們改善慢性的關節炎，效果都是非常好的，《整體護理期刊》更發現，當薑局部使用之後，可以舒緩慢性關節炎的疼痛，甚至能讓關節的疲勞感下降。

　辣椒

　　大家一定會好奇怎麼會有辣椒，當我們在局部使用辣椒的時候，辣椒具有非常好的止痛效果，研究顯示，辣椒會減少向腦中傳遞疼痛的訊號，所以能夠有效幫助我們舒緩肌肉痠痛。

　薰衣草或薄荷精油

　　這兩種其實都是治療頭痛的首選，不過也能拿來治療慢性疼痛，因為薰衣草具有抗炎特性，而薄荷精油可以放鬆肌肉。

配料

　．1/2杯未精緻椰子油

　．1/4杯蜂蠟

　．1湯匙的薑粉

　．1湯匙的辣椒粉

　．10滴薰衣草油

　．10滴薄荷油

步驟

　一、先將椰子油和蜂蠟倒入平底鍋，讓椰子油和蜂蠟熔化。

　二、再加入薑粉和辣椒粉，隨後攪拌均勻。

　三、從平底鍋中取出混合物，使其冷卻，再加入精油拌勻。

　四、將它放入玻璃瓶之中，使其冷卻和固化，一旦重，記得保存於陰涼處。

筆者提醒：塗抹藥膏後可以搭配按摩服用，風味更佳。而這種藥膏只能用於沒有開放性傷口的皮膚表面，如果用於內部會讓你造成灼熱感。

參考資料：natural living ideas

封面圖片出處：natural living ideas

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