下肢粗壯水腫消不掉? 這些壞習慣造就「象腿」 還不快點改!

| 日期:2017-05-11 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 健身重訓

擁有一雙筆直又夠長,穠纖合度的美腿是每個女生的夢想,不過實際上腿的比例要剛好大概和中樂透的機率差不多。「大象腿」的養成其實和日常生活習慣有很大關係,如果符合下述各項,那麼腿粗真的無法怪別人,只能趕快改掉壞習慣!

 

盤腿

這姿勢容易讓腳踝和膝蓋受損,如果坐太久,還會減慢髖關節與骨盆的血液循環,導致下半身肥胖

 

三七步

這個動作將整個人的重心都放在單邊,會讓受力的單腳變粗,影響整體腿型。

 

翹腳

雙腳疊放的動作會使腹股溝內的淋巴受到壓迫,影響到下肢的淋巴循環,進而引起腫脹或骨盆歪斜。

 

交叉腿

這站姿會導致血液循環不順暢,壓迫到臀部跟腿部,下半身就會產生肥胖。

 

外八

外八會讓髖關節打開,強迫大腿用力,長期下來下半身會日漸變寬。

 

內八

內八則會讓骨盤受力,導致骨盤變寬,嚴重一點可能產生O形腿。

參考資料:奇摩新聞

點此一鍵加入 每日健康 官方LINE粉絲團喔

加入好友

          推薦的不容錯過!