一招剷除「腰間肥肉」,每天不用三分鐘,讓你告別水桶腰s line再現!|每日健康Health

| 日期:2017-05-12 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 明星瘦身

上班族生活忙碌,有時忙到連吃飯時間都沒有了,怎麼可能還會有時間上建身房運動呢?再加上長期久坐,脂肪便漸漸囤積在身體各處,身體曲線漸漸被身上的贅肉取代,連以前引以為傲的小蠻腰也消失得無影無蹤,但沒關係!許多苦腦沒時間運動的女性們別擔心,今天小編特地為你們找了一項簡易運動,只要有一條毛巾,在家也可以做,以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片,教您如何輕鬆消除腰內肉:

◎ 步驟一

兩手以肩膀寬度為距抓住毛巾,並舉至頭頂

셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=xzyoaAgaUao&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv&index=28

◎ 步驟二

配合呼吸的節奏,將身體上半身往右側彎曲,同時將右腳跟抬起

(☆小祕訣:腳跟要完全抬起才行喔~)

셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=xzyoaAgaUao&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv&index=28

◎ 步驟三

相反的,當身體往左側彎曲時,要換成左腳跟抬起,並以左右來回25次回一組,一天最多可以做四組。

(☆小秘訣:要記得是要用到腰部跟腹部的力量,並且用比較快的節奏進行,效果會更好喔~)

셀프뷰티 / Via  https://www.youtube.com/watch?v=xzyoaAgaUao&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv&index=28

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參考資料:youtube

封面圖片出處:pixabay

 

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