﹝原文標題：肝膽不好，百病纏身！春天用這招疏通肝膽，心情好、睡眠好﹞
中醫認為：春屬木，與肝相應。所以立春養生以養肝為主，加上春天肝氣旺盛，也是疏通肝膽經的最佳時節。
中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經，調達肝氣，還要力戒暴怒或心情憂鬱。
可以通過外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。
肝經鬱不鬱？
看這3處！
1、 看眼睛：
如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現問題，就會容易乾澀，所以在初春這個交節氣的時候，很多人，要特別留意自己的眼睛，是不是否乾澀，這就屬於肝火太旺的一個表現。
2、 看嘴巴：
我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往裡邊一點這一條，是乾的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內側變乾的時候，這一般就屬於肝火太旺了，肝氣浮動。
3、 看虎口：
我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的，但是我們發現很多人在初春，這裡明顯地發青。
在手掌的反射區裡面，虎口對應的這裡就是肝區，如果這裡發青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝鬱的表現。
很多人應酬多，皮膚出油、口乾口燥、胸口發悶，去醫院也檢查不出問題。
特徵是太陽穴青筋暴起，手掌的肉鼓起，泛深紅色，其實是肝的負擔重了。經常熬夜，肝膽調理不好，會引發肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。
想要疏肝理氣，
應該怎麼做？
疏肝壯膽功，肝膽不好的艾友門一定要練！
早敲膽經身體好
晚推肝經睡眠好
【敲膽經：生陽氣】
【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，重點敲哪裡，一定要通過按揉或者敲打到沒有疼痛點為止。
【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。
【睡前推肝經：排毒】
【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生陽氣，充沛精力，改善生活質量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。
肝膽排毒，有效改善健康的基礎—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏症會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。所以，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！
原文出處；本文經《中医艾灸》授權刊登，非經許可，禁止轉載。
