「水桶腰」秒變「螞蟻腰」! 一天30次立馬「瘦腹縮腰」 誘人曲線回春

| 日期:2017-05-15 | 責任編輯: 簡立婷 | 分類: 明星瘦身

每每照鏡子時,總是被自己的「水桶腰」嚇到倒退三步嗎?別擔心,只要學會這招「瘦腹縮腰」瘦身操,每天做30下,包你馬上重現水蛇腰!

1.   先將身體側躺,單手手肘置於肩膀正下方

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

2.  雙腳前後交叉

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

3.   將撐地以外的另一隻手擺至頭部後方,將肩膀盡可能往胸部壓,對角線的單腳則是盡可能碰到腹部位置。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

4.   同一組動作做30次後,換另一邊進行。

Youtube / Via  https://www.youtube.com/watch?v=30rhQmx61OA

參考來源:Youtube

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