天氣日漸炎熱，來點冰涼的食物消消暑簡直是一大享受，但很多人不知道的是，雖然這些食物能讓人暫時涼快一下，但其實非常傷腸胃，腸胃原本就不好的人更應特別注意。
冰涼的食物需忌口，但也有一些食物可以放心大口吃，根據微信《御醫說養生》的報導，以下四種食物是夏季養胃的好幫手，腸胃不好的人千萬別錯過！
番薯
番薯富含膳食纖維，具有消食化積、提升食慾的效果，是養胃的好選擇。但要注意的是，如果您有胃反酸、火燒心等症狀最好不要吃，因為番薯會促進胃酸分泌，可能會加重胃酸逆流症喔！
南瓜
南瓜中的碳水化合物和果膠可保護胃黏膜，減少腸胃刺激，養胃效果絕佳。此外，南瓜中的膳食纖維很容易被人體吸收，有穩定血糖的作用，非常適合高血糖的人食用。
高麗菜
高麗菜有「天然養胃菜」的美譽，不僅可以幫助消化，還能促使胃部正常分泌胃液、保護胃黏膜，經常食用有助於預防或治療胃潰瘍。
菠菜
菠菜潤燥養肝、調節腸胃，可促進胰臟分泌胰液，常吃有幫助消化、增加食慾的作用。此外，菠菜富含纖維素，有助於刺激腸道蠕動並緩解便秘。
小提醒
夏季是胃腸道疾病的高發季節，提醒民眾務必多加注意飲食，尤其是老人、小孩更不能輕忽喔！
延伸閱讀：
「火燒心」痛苦難當？不做九件事、多吃「7種養胃食療」，自癒「胃食道逆流」不求人！
原文出自：御醫說養生
封面圖片出處：wellnessroom / teamessence
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