根據國外網站《WomensHealthMag》的報導，美國疾病控制和預防中心的最新統計顯示，約有10％的婦女患有鐵缺乏症，而且這個數字和實際情況仍有一段差距，潛在患者恐高達50%。那麼，我們如何知道身體是否缺乏鐵質呢？專家總結了以下9種缺鐵的徵兆，趕緊自我檢測一下吧！
1.疲勞
美國范德比爾特衛生中心的專科護理師布萊爾·莫里斯（Blaire Morriss）說：「鐵質被用來製造血紅素，是紅血球中血紅素的主要成份之一。」紅血球中的物質負責將氧攜帶到全身，當人缺鐵時，紅血球能攜帶的氧氣量不足，身體自然就會缺氧且感到疲勞。
2.難以集中精神
莫里斯表示，鐵對於神經傳遞物的正常運作非常重要。如果您經常無法集中精神，就要注意是患有缺鐵了。
3.冷漠、缺乏感情或興趣
莫里斯說，由於神經傳遞物合成的改變，缺鐵患者可能會出現對周遭的人事物都不感興趣的情況，不喜歡與人交流，包括朋友、家庭、工作等。
4.呼吸困難
紅血球攜帶的氧氣量不足的話，身體容易缺氧，即使是散步等簡單的活動也會導致呼吸急促或喘氣。
5.皮膚異常蒼白
膚色蒼白可能是血流量減少的跡象，為缺鐵的常見徵兆之一。
6.肌肉疼痛
缺乏鐵質會降低能量傳遞的效率，令肌肉容易疲倦、痠痛及抽筋。
7.指甲脆弱
指甲變薄，而且中間像湯匙一樣凹下去的指甲是缺鐵的跡象。手指和腳趾甲脆弱也是。
8.頻繁感染
如果您比平時更加頻繁地生病，請向專業醫生諮詢並要求驗血。因為缺鐵會導致抵抗力下降，容易感染。
9.尿液呈現粉紅色或紅色尿液
莫里斯說，如果尿液在吃甜菜等紫紅色蔬菜後呈現粉紅色，代表身體可能沒有足夠的鐵質吸收某些天然色素。
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封面圖片出處：dressagedifferent / hubpages / littlethings
Via http://www.womenshealthmag.com/food/iron-deficiency/slide/3
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