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香蕉是一種營養豐富又方便實用的水果，裡面含有豐富的醣份、鈣質、鉀、磷、維生素A、C、E等營養，但你知道香蕉竟然也能煮茶嗎？
根據《remedydaily》所報導，香蕉拿來煮茶相當方便，煮完後不僅果肉還能吃，也能喝進香蕉皮的營養成分，而睡前一杯更能幫助睡眠，一起來看看如何做吧！
△養生舒眠茶
準備材料：
- 一根香蕉(建議是有機的)
- 一鍋子的水
- 小鍋子
- 濾網
製作方式：
- 將香蕉的兩端切掉。
- 在小鍋子中煮沸10分鐘
- 用濾網過濾後就能飲用了
煮完後的香蕉可以把皮去掉，撒上肉桂粉或豆蔻粉來食用喔！
※小叮嚀：香蕉皮容易有農藥殘留，建議購買有機的香蕉。
△為什麼香蕉茶能夠幫助睡眠呢？
人體中會分泌一種賀爾蒙稱作「褪黑激素」(melatonin)，這種賀爾蒙可以幫助人們睡眠，並且也會影響到其他種賀爾蒙的分泌。而香蕉正好能夠促進人體分泌褪黑激素，睡前喝一杯就能改善睡眠品質。
