吃「早餐」有禁忌!早上「3大食物」最不該碰,越吃腸胃越爛|每日健康Health

| 日期:2017-06-08 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

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早餐是每個人生活中最重要的健康課題,一頓營養豐富的早餐不僅有助於啟動人體的新陳代謝,同時也是一整天的活力來源。然而根據微信《健康與養身》的報導,其實有三種食物不該在早餐時吃,提醒各位朋友多加注意!

 

1.鳳梨

鳳梨富含鳳梨酵素(蛋白水解酶),如果早上空腹食用很容易傷害消化道黏膜,促成胃損傷。另外,鳳梨中含有的營養物質必須在吃完飯後食用才能被充分吸收,因此切忌不要在早餐時吃。

 

2.冰涼的飲料

早上起床時,胃正處於相當脆弱的狀態,這時喝下冰涼的飲料很容易傷胃。喚醒腸胃最好的方法是起床後先喝200毫升的溫水,但如果是患有胃寒的人群,紅棗生薑水則更為理想。

 

3.香蕉

香蕉含有大量的鎂元素,早上空腹食用會導致血液中的含鎂量突然升高,導致血液中鎂、鈣的比例失衡,易對心臟和血管造成不良影響,甚至還會引起胃酸逆流

 

最適合當早餐的食物是它!

 

.雞蛋

早上吃雞蛋但可補充優良蛋白質並延長飽足感,有助於減肥、保護視力和提升記憶力。

 

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參考資料:健康與養身

封面圖片出處:winnieeats

Via  https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDcxNzg2MA==&mid=2650326428&idx=2&sn=2cde1d0e7a882920452009c89e454b46&scene=0

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