「香蕉」是超天然的美容藥,這樣吃讓妳養顏亮白、秀髮烏黑,從頭到腳水噹噹。

| 日期:2016-07-29 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

香蕉營養豐富,既可以作為正餐吃,也是能補充能量的零食,不但能降血壓,保持精神旺盛,吃香蕉帶來的十大好處更是不容忽視:


1.抗憂鬱

香蕉中含有血清激素,它能促使心情放鬆,消除憂鬱情緒,在情緒低落時與其暴飲暴食,不如吃一根香蕉更有助於恢復心情愉快。

 

2.改善髮質

香蕉含有維生素B群及葉酸等重要營養,是非常好的護髮成份,只要用香蕉搭配全脂牛奶、蜂蜜打成綿密的果汁後就能用來護髮,每天可敷20分鐘,而且剩下的果汁也是養顏美容的飲料。

 

3.美白肌膚

香蕉是天然的美白產品,只要將香蕉用果汁機打成糊狀後敷在臉上15分鐘,它的維生E能消除色素沉澱,維生素A能對抗細胞中的自由基,讓皮膚柔白光澤。

 

4.幫助消化

香蕉的益生菌能維持腸道健康,防止害菌滋生而引發炎症。

 

5.調節焦慮

香蕉含有豐富的鉀,不但能降血壓,也能舒緩精神壓力,維持心理健康,它能調節應激激素如皮質醇,對於經常緊張的人來說,吃根香蕉是放鬆的好方法。

 

6.減重瘦身

香蕉是取代零食最好的食物,一個中等大小的香蕉只有105的熱量,再加上香蕉中的礦物質如鉻,能加速人體的新陳代謝,減肥中的人非常適合食用香蕉。

 

7.強化肌肉

香蕉含有豐富維生素C,能促進肌肉強健,在健身運動前吃一根香蕉,能使肌肉得到更好的鍛練。

 

8.保養腳底

香蕉有平滑肌膚的作用,經常穿高跟鞋的人,可以用香蕉果肉敷在乾硬的腳底處,讓腳底皮膚吸收它的營養。

 

9.幫助睡眠

香蕉的色氨酸是促進大腦鎮靜的重要物質,因此失眠的人在睡前吃香蕉能幫助身體入睡,獲得更好的休息。


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10.鎮痛消炎

香蕉的鎂是維持人體正常運作的重要礦物質,它能可以緩解頭痛及偏頭痛,如果太過勞累而引起疼痛時,香蕉是良好的鎮痛劑代替品。

 

 


(source: thedishh)

 

原文出處:lifehack

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