人人都可以是仙女!韓國偶像專用的「減重菜單」,成功瘦下「12公斤」只要吃對「關鍵食物」|每日健康Health

| 日期:2017-06-12 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 減重食譜

根據《다이어트신》的報導指出,韓國女子偶像團體LABOUM成員率濱(솔빈)竟然曾靠著鷹嘴豆整整瘦下了12公斤,以下為您介紹她的減肥方式及鷹嘴豆的好處:

 

    一天三餐只吃鷹嘴豆?

率濱表示,她曾經一天三餐都靠鷹嘴豆果腹,雖然方式非常極端,但卻也成功減下12公斤的體重,可見想在競爭激烈的韓國演藝圈中生存,真的需要付出非常大的努力。但小編也要在這裡提醒各位,這種極端的減重方式雖然短時間立即見效,但復胖的風險極高、也因為飲食不均衡,可能會帶給身體極大的負擔。

※找到適合自身的減重方式是最重要的,千萬別為了瘦身而丟了身體健康! 

 

    減肥聖品「鷹嘴豆」

鷹嘴豆的油脂含量極低,每100克就含有17克的膳食纖維,能夠增加飽足感,非常適合在減肥的人食用。且它還有豐富的維生素C和鈣,以及各種礦物質,能夠使肌膚滋潤、透亮;除此之外,還含有維生素E有著抗老作用及促進新陳代謝的功能、含有維生素B6能達到預防大腸癌的效果。

鷹嘴豆十分適合當作減肥時嘴饞的零嘴,對於身體健康也十分有幫助,以下為您重新簡述鷹嘴豆功效:

  • 油脂含量低、膳食纖維豐富
  • 使皮膚滋潤透亮
  • 抗老
  • 促進新陳代謝
  • 預防大腸癌 

 

    鷹嘴豆的料理方法

其料理方法十分簡單,將鷹嘴豆泡水泡12小時候,再放置鍋中乾炒至散發出香味即可。

 

參考資料:다이어트신 

封面圖片出處:laboumdaily/티스토리

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