排毒、減肥、降膽固醇!一匙「蘋果醋」12種功效,每天這時間喝效果最好|每日健康Health

| 日期:2017-06-14 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

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現代生活中,人的一生至少接觸200萬種化學物質,如果這些毒素無法被身體排出,就會不斷積累在體內,導致水腫、肥胖甚至是重大疾病的發生,危害不可輕忽。那麼,怎麼做才能幫助身體順利排毒呢?

 

根據國外網站《Steptohealth》的報導,其實排毒並沒有我們想像的那麼困難,只需要用一種家中常見的食材—蘋果醋就能輕鬆做到,不只有益健康,方法也相當簡單!

 

蘋果醋的健康益處有哪些?

 

蘋果醋兼具食用和藥用價值,其富含維生素A、維生素B、必需脂肪酸和鈣、磷、鉀、鎂、硫、鋅、鐵和矽等礦物質,營養價值高,因此能幫助淨化我們的身體。

 

食用蘋果醋的好處包括:

消除毒素

幫助肝臟代謝脂肪

減肥

加快新陳代謝

緩解便秘

 

除了上述優點外,如果長期食用的話,還能獲得以下的健康益處:

預防尿道感染並增進腎臟健康

預防乾眼症

改善胃脹氣、胃灼熱

降低膽固醇、三酸甘油脂和尿酸的水平

緩解咳嗽和喉嚨痛

防止肌肉痙攣和抽筋

改善皮膚和頭髮的狀況

 

如何使用蘋果醋排毒?

 

正確的食用方法是在每餐前半小時服用一湯匙有機蘋果醋,並搭配1~2杯溫開水(也可將蘋果醋加入水中一同飲用),每周至少實行三天

 

應避免哪些食物?

 

為了加強排毒,除了嚴格遵守餐前喝蘋果醋外,也應該少吃下列食物:

紅肉和香腸

乳製品(建議用燕麥、大米或杏仁等原料製成的飲品代替)

白麵粉和各種糕點

油炸食品

 

延伸閱讀:

身上一粒粒的「小肉瘤」真的很討人厭!醫生教你如何用蘋果醋去除,必學!

 

 

封面圖片出處:myhealthtips / wikihow

Via  https://steptohealth.com/detox-eliminate-pounds-apple-cider-vinegar-3-days-week/

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