三分鐘按出吸睛「小蠻腰」!一秒學會「腰間按摩」神術,不但打擊腰內肉,小腹也跟著不見了~|每日健康Health

| 日期:2017-06-14 | 責任編輯: 蘇奕儒 | 分類: 健身重訓

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想要擁有完美的身體曲線,纖細的腰部是不可或缺的一部分,但現代人大部分都長期久坐且沒什麼時間運動,身上的贅肉總是在不知不覺中悄悄增加,今天小編要來教大家一套非常簡單的腰部按摩法,若是沒時間運動的話,就在家裡試試看這方式吧!不但不需要花上多少時間,也不要其他額外的工具,最適合想要瘦身卻又苦無時間的上班族或是家庭主婦們。以下根據韓國網站NAVER포스트》的報導為您介紹:

△步驟一

先將雙手擺放至腰及背部的兩側,接著便用雙手將兩側的肉往肚子內側移動。

(小提醒:可以先塗點身體乳液讓動作進行較順暢,也可以避免皮膚因過度摩擦受傷。)

NAVER포스트 / Via  https://goo.gl/XJ2onC

△步驟二

用雙手將腰間左側的肉往身體內側撥。

 

NAVER포스트 / Via  https://goo.gl/XJ2onC

△步驟三

用雙手將腰間右側的肉往身體內側撥。

NAVER포스트 / Via  https://goo.gl/XJ2onC

△步驟四

由上往下,重複按壓小腹贅肉。

 

以上便是四種按摩腰間及小腹的方式,大家不妨可以利用洗完澡的時間,花個幾分鐘按按看,說不定哪天會發現褲子好像變鬆了也說不定!

NAVER포스트 / Via  https://goo.gl/XJ2onC

 

參考資料:NAVER포스트 

封面圖片出處:티스토리/중부일보

 

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