「檸檬」加一物就是「肥肉終結者」,天天一杯速降血糖、殲滅「頑固肥肉」|每日健康 Health

| 日期:2017-06-26 | 責任編輯: 張容瑄 | 分類: 消脂妙招

減肥總是減得很痛苦嗎?少吃這個、那個,成天餓肚子、無精打采還是瘦不下來嗎?也許是你吃錯食物了。根據《fitlife》報導,營養專家Jenna Barrington為各位設計了一杯消脂果汁的食譜,各位不妨來試試看吧!

 

△消脂果汁作法

 

準備材料:

 

  • 200毫升的水
  • 一湯匙的蘋果醋
  • 一顆有機檸檬的檸檬汁和皮
  • 一小搓辣椒粉

 

製作方法:

 

  • 將檸檬皮切下後放入滾水中,煮10分鐘以後放涼
  • 接著將其他材料放進去
  • 在每餐前後飲用
  • 如果一次煮比較多的話可以將剩下的放到冰箱儲存

 

△營養價值

 

蘋果醋

 

餐前飲用蘋果醋能減少澱粉的吸收,有降血糖的作用,幫助你減少體重。蘋果醋也能抑制食慾,並提升新陳代謝、提供能量。

 

檸檬汁

 

檸檬富含果膠,能夠抑制食慾。檸檬也有很好的排毒效果,能夠清除體內毒素,是瘦身不可或缺的好夥伴。

 

檸檬皮

 

檸檬皮千萬別丟,檸檬皮含有豐富的抗氧化劑、類黃酮、維生素、礦物質等等,能夠增強身體的免疫力,預防多種疾病。

 

辣椒粉

 

辣椒粉能夠提升新陳代謝,幫助減少體重,而且也是抗發炎、降血壓、維護心血管健康的好夥伴。

 

參考資料:fitlife

封面出自:organicfacts   skinnyms

 

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