生理期痛到不行?牛奶加「兩物」打成汁,舒緩乳房脹痛、腹痛等症,永別止痛藥

| 日期:2017-07-14 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

蘆筍番茄牛奶

材料:蘆筍300克,番茄1/2顆,脫脂牛奶200c.c.,水50c.c.

作法:

1 番茄洗淨,去皮,切小塊。蘆筍洗淨,放入果汁機中,打成汁。

2 蘆筍汁、番茄塊、脫脂牛奶和水,放入果汁機中,攪打均勻。

保健功效

蘆筍和番茄中的維生素B群,可以舒緩乳房脹痛、腹部抽痛等各種痛經症狀

蘆筍和牛奶中的鈣質,能舒緩情緒、改善生理痛

蘆筍中的鉀、鎂成分,有助於放鬆肌肉、穩定情緒

 

人類智庫  / Via  《不生病就要這樣吃》

 

作者簡介:

何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

本文出自《不生病就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來自:zapolzun /shutterstock

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