晚睡會爆肝?熬夜族喝水時一定要加點它,越喝肝越好|每日健康 Health

| 日期:2017-07-26 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜 | 瀏覽數: 0

現代人晚睡的情況非常普遍,熬夜加班、追劇、上網聊天似乎都是生活中不可或缺的一部分。雖然「熬夜容易傷肝」已是眾所皆知的事,但許多熬夜族仍然不懂如何照顧自己的肝,久而久之就成了一大健康隱患,不可不慎。

 

那麼平時應該怎麼養護肝臟呢?根據微信《國醫大師健康》的報導,多喝水是最為重要的事,喝水不僅可促進新陳代謝,也能防止代謝產物和毒素損傷肝臟。但可惜的是,對於經常熬夜的人來說,光靠喝水來養護肝臟是遠遠不夠的,最好加入一些食材一同泡水喝,才能達到更理想的效果。

 

1.水+紅棗

實驗發現,讓肝功能不佳的人每天喝紅棗水,持續一周後就有明顯的養肝護肝效果。

 

而中醫觀點也認為,紅棗能疏肝解鬱、補氣養血,經常飲用紅棗水對提升肝功能頗有助益。(建議先將紅棗剝開,再用溫水沖泡

 

2.水+菊花

菊花茶可說是養肝護肝茶中的經典茶品。菊花不僅明目、養肝、清熱解毒,更含有修復肝臟不可或缺的微量元素—硒,經常飲用對養護肝臟有很好的效果。

 

3.水+檸檬

檸檬富含檸檬酸,可幫助減輕肝臟負擔,是公認的養肝排毒聖品。早晨是最好的養肝時機,不妨試著喝杯檸檬水來取代奶茶、咖啡等飲料。

 

4.水+金銀花

金銀花味苦、性寒,具有美容、減肥、清熱解毒、通經活絡等多重保健功效,降火清肝的作用也極佳,是防治口臭和便秘的食療佳品。

 

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參考資料:國醫大師健康

封面圖片出處:PR Image Factory / shutterstock

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