瘦瘦的比較健康?錯!心臟病、動脈硬化照樣找上門,醫生告訴你哪一種瘦最危險|每日健康 Health

| 日期:2017-07-28 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 流行病學

瘦子就不會動脈硬化嗎?

瘦子膽固醇未必低,心血管疾病與胖瘦無關

引發高膽固醇的原因很多,肥胖並非唯一的高風險因子,有人即使外表苗條、食量不大,吃的卻是油膩、高熱量、高糖分食物,或本身體質及遺傳因素,都可能出現膽固醇及三酸甘油酯過高等問題。

一般人不容易把纖瘦者和高膽固醇、心血管疾病聯想在一起,反而失去警覺心,直到膽固醇、血壓飆高,甚至出現了心血管病變,還難以置信,因此延誤治療時機。

要推測自己是否可能有高膽固醇或心血管問題,除了看體重是否過重外,還可再參考BMI、腰圍、體脂率。

1測量BMI(身體質量指數):

BMI值=體重(公斤)/身高2(平方公尺),世界衛生組織建議,亞洲人BMI標準值是介於18.5~22.9之間。

小於18.5則過輕;23~24.9則過重;大於或等於25則屬肥胖。

2測量腰圍:

男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分者,屬於肥胖。

3測量體脂肪率:

體脂肪無法從外觀判別,需以體脂肪測量儀檢測。

較精確數據可到醫院檢測。

30歲以下男性14~20﹪,女性17~24﹪;30歲以上男性17~23﹪,女性20~27﹪均屬標準。

男性大於25﹪,女性大於30﹪則屬肥胖。

 

作者簡介

書田診所家醫科主任 
何一成醫師


現職:
書田診所家醫科主任

學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系
中華民國醫師高等考試及格

經歷:
台北榮總醫師
衛福部台北醫院家醫科總主任
衛福部桃園醫院家醫科醫師
世界抗衰老醫學會會員

代表著作:
《吃對食物降血脂》
《降血脂吃出健康守則》
《8週降低膽固醇食療事典》
《降膽固醇這樣吃效果佳》
《高血壓就要這樣吃》
《降血壓全食物密碼》
《吃對食物降血壓》
《降低高血壓保健食譜》
《8週降低高血壓食療事典》
《降血糖全食物密碼》
《吃對食物降血糖》
《糖尿病就要這樣吃》
《8週改善糖尿病食療事典》
《糖尿病疑惑10大名醫解答》
《不生病就要這樣吃》等

本文出自《降血脂全食物密碼》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源:
 aboikis / 123rf

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