減肥最怕減錯地方!地表最強分解茶:降體脂、防血管病,瘦了也變健康了|每日健康 Health

| 日期:2017-08-01 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 減重食譜

(根據研究發現,茶葉富含酵素,可促進體脂肪分解,故糖尿病患者飲用茶類,可減低罹患血管病變機率。)

Patryk Kosmider / Via  shutterstock

草莓主要營養成分

1 草莓的營養豐富,蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、β-胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等都比蘋果、梨多出2∼3倍。維生素C也高於蘋果、葡萄等。

2 草莓還含有人體必需的礦物質,與部分微量元素。

草莓為什麼能降血糖?

1 草莓含膳食纖維,可減緩糖分的吸收, 因此能改善高血糖。

2 草莓含檸檬酸,可改善血糖新陳代謝,燃燒體內脂肪

草莓飲食宜忌

1 草莓性涼,食用過量容易引起腹瀉,混亂腸胃功能,女性經期中也不宜食用。

2 草莓含鉀量高,腎功能不良或服用補鉀劑者,應注意勿過量食用。

莓果紅茶

分解體脂肪+防血管病變

材料:

草莓2粒、紅茶葉4小匙

調味料:

代糖少許

作法:

1 用熱水沖泡紅茶葉,泡約1分後濾掉茶葉。

2 杯中放草莓,沖入作法1,最後加代糖調味即可。

降血糖功效

根據研究發現,茶葉富含酵素,可促進體脂肪分解,故糖尿病患者飲用茶類,可減低罹患血管病變機率

 

人類智庫 / Via  《糖尿病就要這樣吃》

作者簡介:
何一成 醫師

現職:
書田診所家醫科主任

經歷:
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師、前台北榮總醫師

學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
國立陽明大學傳統醫學研究所碩士
醫師高等考試及格

本文出自《糖尿病就要這樣吃》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

封面圖片來源: Patryk Kosmider / shutterstock

          推薦的不容錯過!