擊退西洋梨身材,鏟掉下半身贅肉陸上泳操1分鐘燃脂火力全開|每日健康 Health

| 日期:2017-08-09 | 責任編輯: 李欣 | 分類: 運動瘦身

地板游泳也能迅速減肥!提高基礎代謝率的【骨盆游泳瘦身操】

基礎代謝率高的人不容易胖

常聽人說游泳對瘦身非常有效,那是因為藉由水的阻力讓全身都能活動,可以消耗大量的卡路里、除去身上多餘的脂肪。

 

除了消除贅肉之外,游泳還可以增加全身的肌肉量。肌肉量增加,基礎代謝率就會提高,讓身體變得不容易發胖。

 

游泳就是個能夠提高基礎代謝率並可以瘦身的運動。不過,如果是喜歡游泳而且居家附近就有游泳池的人,當然沒問題;但如果沒有的話,又該怎麼辦呢?有沒有可以不受時間、場所所限制的簡單方法呢?

 

別擔心,請試試看我設計的這套【骨盆游泳瘦身操】。並不是一定要在水中,才可以游泳瘦身喔。

 

即便少了水的阻力,在地上游泳也可以很健康。而且不用長時間實行,只要一天一次,每次1分鐘即可。只須花很短的時間,肌肉就能得到充分的鍛鍊,基礎代謝率也會隨之提升,最後變身成不易發胖的體質。

 

消滅腹部贅肉,感覺更清爽

【骨盆游泳瘦身操】主要可以鍛鍊腹部和大腿的肌肉,並消除這部分的贅肉。許多人在步入中高年後下腹部會開始突出,變成所謂的「西洋梨身材」。此時只要做瘦身操就能達到消脂的效果。不僅如此,大腿的贅肉也會消失,腿部線條也會變更勻稱。

 

還有【骨盆游泳瘦身操】也可以改善肩背痠痛、便祕、浮腫、體寒症、慢性疲勞等各種不適症狀。骨盆也能因此得到改善,並讓身體的左右兩側更平衡、姿勢更漂亮。甚至還有人因為不再駝背而長高了。

 

大家一起來利用【骨盆游泳瘦身操】追求健康的身體!每天持續做,一定能實際感受到其效果。

楓書坊 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010742945

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本文摘自楓書坊《小腹凹下後:減重2kg,向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye!

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