別等硬不起來才吃!5種食物增加精子數,預防睪丸癌、不孕症,雄風再起免吞藥|每日健康 Health

| 日期:2017-08-10 | 責任編輯: 郭家和 | 分類: 病症食療 | 瀏覽數: 0

(科學家發現男性平均精子數量減少,與飲食內容、生活形態最有關係)

andriano.cz/shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/attractive-man-masturbating-playing-himself-bed-512815687

研究:成年男子精子量下滑40%

忙碌緊張的生活步調、久坐不動的生活形態,以及高油高鹽的飲食內容,對於男性的整體健康和生育能力都造成了嚴重傷害。7月底的最新研究發現,40年來人類男性的精子數量減少一半,甚至被科學家稱為「人類未來最大的危機之一」,要改善生育能力及生殖系統健康,男性務必要小心檢視自己的飲食習慣。

 

 

科學家:多吃這種菜保護下半身

英國新聞媒體《鏡報》指出,科學家建議男性多攝取蔬菜水果及堅果,其中又以「豆瓣菜」(水田芥)被視為保護男性下半身的超級蔬菜。其機轉在於豆瓣菜可減緩壓力影響的精子品質損傷,降低肥胖機率,並提供維生素C和維生素E,「豆瓣菜所含有的植物化學物質,無疑地是男性健康天然的良藥。」

 

 

增加精子品質的五種天然營養

除此之外,研究也發現蔬菜也減少DNA損傷及引發睪丸癌的機率,每天85克的豆瓣菜就能減少22.9%的DNA損傷。同時,英國生活新聞《MotherAndBaby》也報導,多吃含有鋅的牡蠣、含有抗氧化劑的黑巧克力、改善生殖系統健康的大蒜素、調節性激素的香蕉、含有高量維生素A的青花椰、蘆筍,都是保護男性下半身的良好食物來源。

 

 

另外,堅果類之中的核桃,含有突出的Omega3脂肪酸,可以增加精子數量及生殖系統的血流量,其他Omega3的良好來源包括南瓜子、雞肉、鮭魚。

 

參考資料:《Mirror》,《MotherAndBaby

 

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