一杯抵十罐提神飲料!水蜜桃這樣喝:降火、除疲勞,熬夜加班也不肝苦|每日健康 Health

| 日期:2017-08-10 | 責任編輯: 廖思涵 | 分類: 養生食譜

(杏子富含β-胡蘿蔔素、維生素E、檸檬酸、蘋果酸和葡萄糖,有助於清熱降火、消除疲勞)

人類智庫 / Via  《最健康食物排行榜》

杏子食療效果

Q1 吃杏子為何能消除疲勞?

杏子含有檸檬酸、葡萄糖、蘋果酸等成分,可消除疲勞

特別是在夏天,疲勞很容易引起中暑,或是在激烈運動後出現疲憊的狀況,都能食用杏子消除疲勞,預防中暑

食用杏子乾能很快消除疲勞,因為杏子乾的葡萄糖成分,能讓人快速恢復體力;檸檬酸的作用也能讓累積的疲勞盡速消除。

杏桃汁

清熱降火+消除疲勞

材料:

杏子乾4塊,水蜜桃1顆,牛奶200c.c.

調味料:

檸檬汁1大匙

作法:

1 杏子乾去籽,浸水10分鐘,撈出切碎;水蜜桃剝皮,挖除內籽、切小塊。

2 所有材料放入果汁機中榨汁,加入牛奶,置於冰箱冰鎮,飲用時滴上檸檬汁即可。

營養關鍵小知識

杏子富含β-胡蘿蔔素、維生素E、檸檬酸、蘋果酸和葡萄糖,有助於清熱降火、消除疲勞

 

作者簡介
  
陳彥甫營養師
  
現職:
台灣礦工醫院營養師
新北市營養公會常務理事
老人長期照顧中心營養師
威瑞生物科技股份有限公司營養講師
立功補習班營養師證照班營養講師
  
學歷:
輔仁大學食品科學研究所畢
專技高考營養師、素食廚師執照

經歷:
聯合營養諮詢中心營養師
基督教醫院營養師
士林葫蘆國小駐校營養師
美商蓋曼群島商然健環球股份有限公司產品顧問

著作:
《蔬菜這樣吃最健康》
《素食這樣吃最健康》
《蔬菜營養密碼》
《水果營養密碼》
《五穀雜糧營養密碼》
《肉類營養密碼》
《魚類海鮮營養密碼》
《全食物防癌密碼》
《養生豆漿這樣喝最健康》
《超級排毒食物排行榜》
《超級防癌食物排行榜》
《降血脂食物排行榜》
《特效降血糖食物排行》

本文出自《最健康食物排行榜》,內容由人類智庫獨家授權每日健康刊登,禁止任何形式之轉載與抄錄。

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