更年期後老得快?想年輕補氣血是關鍵!多吃這5樣堪比天然整容術,逆齡臉蛋不是夢|每日健康 Health

| 日期:2017-09-04 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 病症食療

(原文標題:更年期老得快?這樣吃,補血養顏堪比“整容術”)

如果我們仔細觀察,很多人都會發現:過了30歲,有些男性即使不注重護理,甚至連最為普通的面霜都不用,但他們的皮膚卻比女性好。女性雖然經常使用護膚產品,面容卻漸趨憔悴,膚色暗黃、頭髮枯黃,斑點顯現……

 

▲ 40歲遭遇閉經,老公42歲卻像她弟弟!(來源於網絡)

 

01 為什麼女人比男人老得快?

 

《素問》認為:“人之所有者,血與氣耳”。也就是說,血與氣是人生存的根本,也是器官進行生命活動的物質基礎。

但女性過了30歲,容易氣血不足,導致機體失去滋養,動力不足,造成新陳代謝減緩,精神狀態變差,肌膚失去滋潤產生皺紋,黑色素堆積形成色斑,疾病顯現……

 

1、青春期

 

女性與男性的生理差異,其實從青春期就開始了。女性養生講究“以血為本”,但月經會造成周期性失血,月經不調的人又比比皆是。

經量過多,造成血紅蛋白和紅細胞數下降;經量過少,氣血淤積。都可能出現痛經噁心、頭暈乏力、食慾不振、面唇蒼白等症。

 

 

2、妊娠期

 

女性的血容量會較孕前平均增加30-45%,但紅血球的造血量不足,導致血液水分偏多,易發生生理性貧血;胎兒更需要從媽媽身體裡獲取營養,也會誘發或加重貧血。所以一般孕婦都會出現貧血、厭食、頭暈目眩、面色蒼白等症狀。

 

 

3、更年期 

 

40歲左右,女性逐漸步入更年期,卵巢機能衰退,雌激素分泌不足,肝腎不足、心腎不交,易出現潮熱出汗、胸悶眩暈、腰酸骨痛、失眠多夢等更年期綜合徵的表現。

過了更年期,女性的衰老速度更是加快,如:皺紋增多、增深,也是惡性腫瘤等慢性疾病的好發年齡。

 

 

血對女人尤其珍貴,從青春期到更年期,最美好的人生階段卻都在“失血、耗血”,大、小產更是。而這幾個階段也是最容易長雀斑、黃褐斑甚至老年斑的階段,往往預示著氣血不足,過度虧損。因此,女人要養顏,更要注重養血。

 

02 抗衰老,從補氣血開始

 

血有餘,生內傷,輕則出現黃褐斑、痛經、月經不調,發展到一定的程度時,會造成乳房脹痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫甚至不孕不育等疾病。“凡是女人問題,尤以氣血為要”,氣血調和,很多疾病都會煙消雲散。

 

氣血不足百病生  

氣血不足,中醫學即為氣虛和血虛,兩者都是導致臟腑功能減退,引起早衰的重要原因。

 

氣虛自測

氣虛,也就意味著臟腑功能衰退,抗病能力差。易出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等症。

 

血虛自測

血虛,血即為供血不足,機體動力不足。可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等症。

 

氣血雙虧自測

氣血相互依存。氣虛則血少、血少則氣虛,如:久病傷氣耗血,會致氣血雙虧,造成形體失養。以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見症狀。

 

 

03 氣血虧虛,補血養巢是關鍵

 

中醫美容講究從內而外,認為皺紋等跡像只是衰老的外在表現,其根本原因多由氣血不調,氣血虧虛所致。而氣可以推動血液運行,血可以運載氣,兩者相互依存。所以,氣虛、血虛或是氣血虧虛的人都應注重補血養巢!

 

補血養巢延衰老

女性氣血充足,上可養顏,中可潤巢,下可調經。對痛經、少經、閉經、崩漏、失眠、長斑、手腳冰涼、乳腺增生、卵巢囊腫、宮寒、不孕、早衰、心煩、潮熱、盜汗等更年期綜合症以及一些女性疑難雜症都有輔助功效。而改善卵巢,可穩定內分泌,也能減少婦科疾病的發生。

 

 

1、阿膠

 

古人以“膚若凝脂”形容楊貴妃的美,“暗服阿膠不肯道,卻說生來為君容”恰恰道出楊貴妃吃阿膠美膚的秘密。

 

阿膠,歷代以來都是名貴滋補品,與人參、鹿茸並稱“滋補三寶”,被《神農本草經》列為滋補上品,《本草綱目》稱其為補血聖藥,也是皇室貴族用於美容養顏的佳品。

 

阿膠,可增強抗氧化酶的活性,從而減少氧化物的產生,減緩衰老進程。對於年老及久病引起的體質虛弱者,其緩解疲勞、增強體質促進康復、延緩衰老的作用十分顯著。

 

 

2、重瓣玫瑰

 

《本草綱目拾遺》說:“玫瑰純露氣香而味淡,能和血平肝,養胃寬胸散鬱。"自古就將其製成玫瑰純露,也常被佐以食物。  

 

長期服用,能有效清除自由基,消除色素沉著,抑制色斑、皺紋的生成,有柔肝醒胃,美容養顏的功效;又有舒氣活血的功效,可改善月經不調等女性常見疾病。

 

 

3、紅麴

 

有活血化瘀,健脾消食的功效,但更為重要的是:它是血管清道夫,含有天然他汀,對降低總膽固醇、壞膽固醇、甘油三酯、動脈粥樣硬化等指數都有顯著功效,可預防心血管疾病的發生,又能促進氣血的生成,改善體質。

 

 

4、沙棘

 

素有“維生素C之王”的美稱,又富含黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,可有效抑制自由基,抗機體衰老,提高免疫機能,功效顯著,甚至被喇嘛稱為包治百病的“靈丹妙藥”,也是高級化妝品的重要原料之一。 

 

 

5、紅棗

 

有“天然維生素丸”的美譽,補血,滋陰,又養巢。長期食用可促進人體造血,預防貧血,紅潤肌膚。

 

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原文出處;本文經《BTV我是大醫生官微》授權刊登,非經許可,禁止轉載。

 

 

封面圖片出處:transurfer / shutterstock

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