(造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，其實是——「內臟脂肪」)
嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了， 鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？
辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖， 停藥後卻又馬上被打回原型？
造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，其實是——「內臟脂肪」！
內臟型肥胖不但會損傷體內細胞的活性氧，導致細胞易於癌化， 更與痛風、便秘、月經不順等代謝症候群息息相關， 可說是健康與美觀的頭號殺手，這邊要告訴你擊退內臟脂肪，讓皮帶孔後退2格，腹部「明顯凹下去」的智慧與技巧！
【Part１ 身為醫師的我親身體驗成功的瘦身法】
——醫生親身驗證，成功減重25kg的7大秘訣。
◎【水煮蛋減重法】：
胖到手碰不到腳指甲的患者，靠零糖質的最強減重食品水煮蛋不但成功減重，還長出肌肉！
◎【香蕉優格早餐】：
靠香蕉的膳食纖維整頓腸道環境，改善便秘情況，加上香蕉內的血清素可以使腦部放鬆，緩和減重時的煩躁感！
◎【納豆蘿蔔泥】：
低卡路里、高蛋白質、高纖維，取代早餐，吃一週就瘦2㎏，加上蘿蔔，連不愛納豆的人也喜愛！
◎【稀釋醋】：
洗完澡喝一杯，溫暖身體的「暖身瘦身法」，喝出不復胖的體質。
【Part２ 讓你成為細腰美人的瘦身法】
——無負擔地瘦下來，變身纖腰美人的10大秘訣！
◎【代謝症消除湯】：
藉由富含大豆營養的湯品改變體質，克服「隱性代謝症候群」。
◎【豆渣餅乾】：
豆渣有助排便順暢，還能使腸道環境正常化，加上飽足感十足，讓你瘦得超有感！
【Part３ 利用運動、按摩和穴道刺激擊退惱人的腹部贅肉】
——利用運動、動作、按摩、穴道等14種日常小動作消除贅肉！
◎【手搖鼓動作】：
打太極拳之前的暖身運動之一「把手丟出去」，不但可讓腰部變細，還可以預防動脈硬化。
◎【骨盆走路瘦身法】：
兩腿交互往身體內側抬高，讓肉肉的小腹變平坦，骨盆縮小，整個下半身都脫離大媽體型。
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原文出自：博客來
本文摘自楓書坊《小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！》
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封面圖片來源：Undrey ／ shutterstock
