嫌白開水太平淡?自己加料更美味,還能排毒、抗氧化、消脹氣,越喝肝越好!|每日健康 Health

| 日期:2017-10-13 | 責任編輯: 邱霈俞 | 分類: 養生食譜

水是維持生命及健康的重要物質,據專家建議,一般人每天最好喝2000cc以上的水才能滿足身體所需。但你是否覺得,白開水平淡無味很難喝下肚?香港媒體《巴士的報》推薦了一個解決辦法,那就是自己製作加料的「加味水」,不僅能補水還能幫身體清除毒素,各位朋友們不妨試試。

 

1.檸檬水

檸檬富含檸檬酸,可幫助減輕肝臟負擔,是公認的養肝排毒聖品。而早晨是最好的養肝時機,不妨試著喝杯檸檬水來取代奶茶、咖啡等飲料。

 

2.蜂蜜水

蜂蜜富含多種營養物質,有消脹氣、通便潤腸以及促進肝臟排毒之功用,建議可於每天睡前用10~20毫升的蜂蜜沖水喝,但要注意的是,一歲以下的嬰幼兒千萬不可飲用

 

3.紫蘇葉水

紫蘇葉有很好的抗氧化作用,且富含鈣、鉀、鐵等礦物質、β-胡蘿蔔素和多種維生素等營養成分。最棒的是,紫蘇葉含有一種稱為「木犀草素」的黃酮類化合物,有抑制過敏和體內發炎的功效。

 

4.昆布水

昆布富含海藻酸和褐藻素,可吸附腸道內攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇,讓其在被身體吸收前就排出體外,另外也能幫清除重金屬、殘留農藥,可說是加強體內排毒的必備飲品。

 

5.生薑水

生薑含有薑辣素,加熱後這種物質會轉化成「薑烯酚」,早上出門前飲用一杯,即可幫助調節起床後體溫偏低的狀態。

 

延伸閱讀:

每天早上喝一杯,吸收14種排毒效果:控血糖、清除自由基、降低「有害膽固醇」。

 

 

參考資料:巴士的報

封面圖片出處:Andrew Pustiakin / shutterstock

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